深呼吸解围肺无力

　　每天完成2万次呼吸，吸入、呼出8000~9000升空气，它无需指导，除了剧烈运动时之外，很少有人注意到呼吸。

　　其实我们的肺挺懒的，只要没人监督，它就得过且过——不费力地呼吸，久而久之，给自己造下一副“阿斗”的身板。肺弱了，心脏虚弱还远吗?从现在开始，管教它吧。

　　女人更易患“过度换气征”

　　“金九银十”——度假的好天气，同组搭档抢先轮班休假，整个市场部只剩下我，不得不做全能选手。那天组织一个上海会议，旅行社来电说机票订不上，接电话的同时我突然感到胸闷、气短、呼吸困难，匆匆赶去医院，经过一系列检查却未发现异常。

　　听医生解释，这种现象在医学上被称为“过度换气综合征”。在情绪紧张时，我们最常出现的是呼吸加快，然后过度吸入了氧气，也过度地吐出了二氧化碳。二氧化碳是酸性，在体内平衡酸碱比值，突然过度减少会使体液呈现碱性，引起呼吸性碱中毒，表现出眩晕、心跳加速、呼吸困难的样子。

　　其实这不是什么严重的病，发生这种问题最大的原因在于我们的“阿斗肺”。医生说过度换气多发生在紧张之后，紧张时身体需要更多的氧气，这本来只要深长呼吸就可以了，但我们的肺已经习惯了浅而短的呼吸，现在它只能这样反应。医生说过度换气多发生在20～30岁人身上，尤其女性多见，总的说来年轻人感到的压力最大，最容易神经紧张，而在年轻人普遍肺功能减弱的基础上，女性肺能力会比男性更弱，呼吸更浅表。于是，快速呼吸瞬间打破体内酸碱平衡，碱性力量过强，引发不适症状。

　　肺无力已经好多年

　　紧张是机会，肺无力是身体素质，当弱体质遇到机会就出现了——过度换气。尽管有医学专家谴责说，从癌症到心脏病的元凶都有紧张的份儿，紧张虽然是这次的惹祸精，但解决肺无力才是根本。

　　其实肺已经无力了好多年，过度换气可能是个极端，还有更普遍的：我们经常觉得气短、呼吸不畅、胸闷，这就是肺脏力不从心的表现。以衡量肺功能的肺活量来看，15年间男性和女性的肺活量分别下降了28%和26%。以表征肺抵抗力的发病率来看，呼吸系统疾病患病率约在6.94%，最常见的流感会在10%的人群中蔓延。拯救了软弱的肺，一系列和呼吸有关的病痛可以不治而愈，若干紧张情绪也可以放得很轻松。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。