自我按摩鼻翼能防感冒

　　我退休以后没患过大病，但很容易感冒，一感冒就鼻塞流涕、发热头痛、全身酸痛乏力，而我又惧怕打针、吃药。后来，我打听到一个办法，除了安心休息、多喝开水外，可用双手食指按摩鼻翼，上下来回几十次至上百次不等，鼻塞会很快缓解。有一次感冒后，我坚持早、中、晚自我按摩鼻翼，几天以后，感冒就好了。

　　我今年78岁，已经坚持天天早晚洗脸后按摩鼻翼十多年了，防治感冒效果不错。

　　专家点评：

　　按摩鼻翼是一种养生保健方法。通过按摩，可促进鼻部的血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效，能减少冷空气对鼻部的刺激，增强体质。但是，按摩鼻翼要注意手法正确和按摩有度。

　　首先，要保证按摩手法正确。取坐位或仰卧位，将两手食指或中指的指腹面置于鼻翼的两侧，向上沿鼻梁摩揉至眉间印堂穴，反复按摩50次;然后，从眼内角处起，向下摩揉到鼻翼两侧迎香穴，反复按摩50次;再向下到鼻通穴(鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽处)，反复按摩50次。每日早晚各1次，指端按压要适度，最好由轻渐重。

　　其次，要掌握按摩的“度”。正常情况下，按摩做到局部红、热即可;当患有鼻部痈疖、鼻息肉、鼻部肿瘤、鼻出血时，不宜按摩鼻翼。

　　只要坚持按摩鼻翼，就能增强鼻部的抵抗力，有效预防感冒和缓解鼻塞。

（实习编辑：付付）

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