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感冒流行季,什么是最好的预防

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核心提示:预防感冒最好的天然途径,就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如,多吃富含维生素A和C的食物,如菠菜。

  ●是感冒还是流感?

  流感和普通感冒是由不同病毒引起的,但二者症状比较相似,所以很难区分。总的来说,一般感冒症状比流感轻得多。普通感冒以上呼吸道症状为主、包括:喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和轻度发热。而流感的上呼吸道症状不明显,往往会导致高热(≥ 38℃),畏寒,全身严重酸痛,疲劳乏力。

  ●是感冒还是过敏?

  是感冒还是过敏?如果你没有着凉或过度疲劳史,又总是抽鼻涕,却没有身体疼痛或发热症状,那很有可能是过敏。另外,如果你的症状持续超过两个星期,并且伴有眼睛发红、发痒,这一般也是过敏的表现。不过,事实上,感冒和过敏实在太难区分了。因为有些患过敏和哮喘的人其实已经有了肺部的感染,或者肺部比较脆弱,因此很容易患上感冒。

  ●要不要吃抗生素?

  得了感冒后通常并不需要马上吃抗生素,因为感冒很可能是由病毒引起的。抗生素能杀死的是细菌,对病毒无效。但是,感冒时,经常会造成鼻窦堵塞,因而引起鼻窦发炎和细菌性感染。另外,感冒还可能引起中耳炎。虽然鼻窦和耳朵的感染都可以通过自身的免疫系统自愈,但有时候,你还是需要服用抗生素来帮助清除体内的细菌感染。

  当你觉得自己有了以下症状,就应该去约医生,看是否要服用抗生素。中耳炎:症状包括耳朵痛、发热,或者感觉耳朵里好象填满了东西。鼻窦炎:症状包括流鼻涕、鼻腔堵塞、脸部疼痛、感觉有压力,还有头疼。

  ●是不是着凉就会感冒?

  这是一个最持久的关于感冒的传说。事实是:着凉不会让你感冒,但能使机体抵抗力下降,然后抵抗不住感冒病毒的感染而患感冒。冷空气可以刺激人体本来就有的一些病症,如哮喘,削弱人体的抵抗力。这样使人体更容易被感冒病毒所侵蚀。

  ●感冒流行季,什么是最好的预防?

  洗手!流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时,把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾),那么,这双被污染了的手,就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西,病毒就被传播到其他人手上。如果再用这手揉眼睛或揉鼻子,那么,就很危险了。

  为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延,我们应该:

  ·洗手。如果没有水,使用乙醇凝胶也可以。

  ·咳嗽或打喷嚏时用纸巾,之后及时洗手。

  ·咳嗽时如果没有纸巾,请把头转向远离别人的地方。

  ·打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾,不要用手捂嘴,请打在自己的臂弯里。

  ·请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。

  ·经常清洗和大家共用的物品,如:电话手柄,计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。

  ·在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。

  其实,预防感冒最好的天然途径,就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如,多吃富含维生素A和C的食物,如菠菜。还有鲑鱼,含有丰富的Ω-3脂肪酸,这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外,低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统,使其保持良好的状态。

  经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒,但总体来说,症状会相对轻微,恢复得也更快。

  ●流感高发期,要不要注射流感疫苗?

  专家建议以下人士最好注射流感疫苗:

  ·年龄超过60岁的老人和低于15岁的儿童,只要不是过敏体质(尤其对鸡蛋不过敏),最好接种流感疫苗。流感对老人和儿童健康危害最大。

  ·患有糖尿病、心脑血管疾病、哮喘、肾病等慢性疾病。流感是导致慢性病复发和加重的重要诱因之一。

  ·医生护士,及在人群稠密地方工作的人,比如车站工作人员。

  ·家人中有危重病人、妊娠3个月内的孕妇或6个月以下婴儿。为了更好地保护他们,最好也给自己接种流感疫苗。

  但并不是说接种了流感疫苗就不会得流感了。首先疫苗接种应在流行季节之前进行,至少应提前10天;二是接种的疫苗要与正流行的流感病毒抗原性相匹配;三是被接种者在健康状态。疫苗接种后,免疫有效率在80%左右,也就是说,能使80%以上的人获得免疫保护,免疫有效期一般为一年。

  至于普通感冒,目前没有疫苗。仅病毒就有近250多种可以引起普通感冒,因此,要想研制出一种能抗所有感冒病毒的疫苗太难了。另外,感冒一般只是喉部、鼻子和鼻窦的轻微感染,通常不会造成严重的并发症。人们”忍”几天,大多就会自动痊愈。

  ●如何自选感冒药?

  小儿感冒最好是选择专为儿童设计的感冒药,这些药物无论是剂型、剂量还是口感,都非常适合于儿童,而且副作用较小。

  实事求是地讲,感冒药物虽多,但无特效药。其配方都是针对感冒的各种症状而设计的,所含成分不外乎以下几种:

  1.解热镇痛药:如扑热息痛、阿司匹林、双氯灭酚等,可退烧、缓解头痛及肌肉酸痛。

  2.抗过敏及血管收敛药:如扑尔敏、伪麻黄碱等,此类药物可减轻粘膜充血,解除流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等上呼吸道卡他症状。

  3.止咳药:有复方甘草片、急支糖浆等

  4.抗病毒药:如达菲,直接针对甲型和乙型流感病毒的新药,又如金刚烷胺等,只对甲型流感效果较好。

  要说明的是,并非所有的感冒药都是老少皆宜,如感冒通、复方阿司匹林(APC)、去痛片、安乃近等等,小儿不宜服用,因为这些药可能会引起血尿、粒细胞减少、虚脱、过敏等不良反应。

  ●为什么孩子特别爱得感冒?

  上学的孩子是最好的感冒病毒传播者!据研究,儿童在自然呼吸时,呼出的飞沫中所含的感冒病毒浓度比成年人的更高。而且,孩子们有的爱揉眼睛,有的有含手指的坏习惯,小孩子们还有一个共同的毛病——不爱洗手。很多小朋友在打喷嚏或咳嗽时不遮盖他们的鼻子或嘴巴,也不转头。更重要的是,他们生病不严重的时候,就不会休息,而是继续和好朋友们照常玩耍——这意味着继续散播病毒。而且这时候,他们的传染性是非常强的。

(实习编辑:付付)

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