河北固安一中退休教师张从文今年75岁,多年来常感冒,有时一年数次。1996年接触到医疗保健操,一次感冒初期鼻子不通,做按揉迎香这个动作时,觉得特别舒服,这引起了张从文的兴趣,后又从几种报刊中收集到不同角度的按摩知识及中医穴位知识,自己总结出抗感冒的“晨起七分钟”,每天都做,坚持数年来,去掉了感冒的困扰,节省很多药费。近年该地区两次严重流感,周围与其接触密切的多数人重病在身,张从文却安然无恙。显然是按摩增强了抗病能力。张从文把此方法介绍给周围的人,都收到了不同程度的效果。
具体做法是晨起先按摩七分钟再下床。
1、十指梳头:除拇指外两手指并成一字形,(两小指在中央)置于前额头发边缘,两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门,同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈,反复一分钟。
2、拿晴明:用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开,连捏带揉一分钟。
3、洗鼻:两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角,再搓回原位,反复搓一分钟。
4、揉迎香:双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。
5、揉太阳:两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。
6、揉风池:两手拇指分别紧按脑后风池穴,按揉一分钟。
7、干洗脸:两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。
(实习编辑:吴春丽)
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擅长领域:致力于肝炎、肺结核及麻疹、手足口病、水痘、风疹、流行性腮腺炎等感染性疾病的诊断、治疗和教学,尤其擅长乙肝、黄疸型肝炎、肝硬化等诊治。从事临床工作20余年,多次参与麻疹、甲型H1N1流感、手足口病、颅内感染等突发流行传染病危重症的救治,积累了丰富的临床经验。在国家级、省级刊物发表论文10余篇。
擅长领域:儿童血液病如白血病、再生障碍性贫血、地中海贫血的、特发性血小板减少性紫癜等疾病的诊治;儿童呼吸系统及消化系统疾病。
擅长领域:中医疑难杂症,对胆结石、肾结石、萎缩性胃炎、慢支咳喘、中风后遗症、慢性肾炎、前列腺增生、高冠心、月经病、阳痿、早泄、小儿厌食症等征颇具心得