“太冷了，憋一会儿...我还能再憋一会儿...”
天一冷，人就不想动。冬天的晚上，起床上厕所对于没有暖气地区的人们，就是一种折磨和挑战，很多时候大家都会想着“忍一忍吧”……
但是千万要当心，长期憋尿对身体有着巨大危害。
长期憋尿对身体的危害
冬季是“泌尿系统疾病”高发季，主要原因是憋尿引起的。憋尿会让尿液里的“毒素”慢慢浓缩，容易造成多种尿路疾病，如：
1、膀胱功能异常：长时间憋尿有可能会导致膀胱肌肉拉伸，影响到膀胱功能。也可能会出现尿无力或者尿失禁，因此要避免长时间憋尿。
2、尿道炎：正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。尿液中的细菌大量繁殖，可能会导致尿道黏膜受到刺激，诱发尿道炎，出现尿道刺痒、尿频等症状。
3、膀胱炎：《黄帝内经》中记载：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”。膀胱具备储藏、排泄尿液的作用。膀胱是尿液储存的“容器”，当储存的尿液超过标准容量，长时间不排，就会诱发许多疾病。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，容易出现膀胱炎，局部疼痛、血尿、脓尿等症状。
4、尿路结石：属于比较常见的泌尿外科疾病之一，可能是喝水量较少，不利于尿路的冲刷导致，尿液中的有害物质滞留堆积之后有可能会诱发尿路结石。
5、肾盂肾炎：膀胱内储存尿液过多，有可能会导致尿液逆流回输尿管或肾脏，可能会导致肾脏功能受损，诱发肾盂肾炎。
6、影响心脏功能：憋尿时会使身体处于紧张状态，刺激交感神经系统分泌大量肾上腺素，使心率加快、血压升高，对心脏产生不利影响。
温馨提示
避免长时间憋尿，规律饮水的前提下，建议白天每1~2小时主动排一次尿。
要多喝水，建议每天饮水2000ml以上，少喝含糖饮料、浓茶及浓咖啡。
适当运动，避免久坐，保护前列腺健康。外出、睡觉前排尿。
哪怕是再忙碌，也务必要找机会，适当地留出一个“中场”休息的时间，以解决自己的“方便”大事。
已经出现尿路感染时，可以服用抗尿路感染的中成药，如“苗药”泌宁胶囊，对尿路感染，具有良好的治疗效果。
泌宁胶囊本身具有抗菌抗炎，杀灭致病菌，改善炎症症状的作用，有效治疗尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、前列腺炎引起的尿急、尿频、尿痛等症状；另外还可以减轻排尿障碍。通过消肿、止痛、缓解尿道平滑肌痉挛、抑制尿道结石生长等作用，减轻排尿阻碍，促进尿液排出。
