近年来，全民对糖的消耗量居高不下，有调查显示，人均一年消耗19.6公斤糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，人均糖摄入量整整上升了5倍。
各科医生提醒你“少吃点糖，身体更健康”
心血管内科医生：高血压
一般认为，高盐饮食和高血压紧密相关，然而高糖饮食也会引发高血压。高血糖水平作用于下丘脑的某个关键部位，会引起心率加快、血压升高。
消化科医生：胆结石
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。另外，糖过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。
内分泌科医生：肥胖
糖进入到人体后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。
风湿免疫科医生：痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风很折磨人，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出多倍。
营养科医生：营养不良
如果吃糖太多，会影响食欲，其他营养素势必摄入减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。
减少“隐性糖”妙招
1. 少喝果汁
平时尽量吃新鲜水果，因为水果榨成汁后，大量的营养都被破坏了，而一杯果汁往往需要多个水果。
另外，还可以选择食用含糖量更低的水果。含糖量低的水果(含糖量4%~10%)，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅；含糖量中等的水果(含糖量10%~15%)，例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴；含糖量高的水果(含糖量>15%)，例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。
2. 买零食看标签
有些零食虽然吃起来不觉得甜，但其中的糖含量却高的惊人。葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前面的成分，其含量就越高。
3. 做菜少用红烧、糖醋
烹饪也要注意，尽量避免糖醋、红烧等方法。另外，番茄酱、烧烤汁等调味酱，每百克大概有15克左右的糖，随便吃吃就超过了一天的推荐量。
生活中除开日常饮食需要避“糖”，在为自己和家人选择药物时也需要注意哦！
当下正值高温气候，空调冷饮都易引起感冒引发咳嗽，咳嗽时好多人都会选择自行服用药物。中药糖浆剂因口感好服用方便，深受大家的欢迎。但是中药糖浆剂基本都含蔗糖，且糖量不低于60%（g/ml），有的膏剂还含炼蜜。蔗糖、炼蜜虽然改善了药物口感，但是会引起人体的血糖波动，限糖人群像糖尿病人群是不能服用的，且从中医角度来说糖有助湿生痰的作用，过多食糖会加重痰液的产生。
为你减“糖”不减“甜”
这款不含糖的——无糖型强力枇杷露值得选择！它采用天然甜料甜菊糖苷替代传统的蔗糖，做到无糖也甜。甜菊糖苷不会影响人体血糖水平，限糖人群可以放心服用，在止咳祛痰的同时不会给身体增加摄入糖的负担。
无糖型强力枇杷露是中国非物质文化遗产名录产品，不仅荣登“中国家庭常备健康产品上榜品牌”、“2023年中国医药·品牌榜零售终端榜单”、“零售药店受欢迎的明星单品榜单”等榜单，更是凭借产品过硬的疗效、良好的消费者口碑荣获“2022年度中国非处方药产品综合统计排名中成药·止咳化痰平喘类第三名”，可见无糖型强力枇杷露深受消费者的青睐。
康隆药业提醒大家：控糖减糖，越早越好。别让过量糖分侵蚀了你的健康，当出现频咳、干咳、夜咳，可选无糖型强力枇杷露。
