预防流感：接种疫苗最有效，三类人不适宜等

　　为了解饮酒对老年人认知能力的影响,美国韦克福雷斯特大学医学院的科研人员对3069名平均年龄为79岁的老年人进行了长达6年的跟踪研究。

　　结果发现,如果认知能力正常的老年人每日喝1～2杯酒,他们在6年内患老年痴呆症的风险将降低37%。但如果每天饮酒过量(即2杯以上),不仅起不到预防老年痴呆症的作用,反而会使患老年痴呆症的风险在6年时间里增加近1倍。

　　研究人员解释说,适量饮酒可促使大脑释放更多的乙酰胆碱,这种神经传递素能帮助大脑细胞相互交流,从而起到预防认知能力下降的作用。

　　喝饮料比多吃固体食物更长肉

　　美国路易斯安那州立大学一项最新研究证实,与固体食物相比,含糖饮料更容易让人发胖。

　　在研究开始后的第6个月和第18个月,研究人员分析了此前记录的1810位年龄在25～79岁的志愿者每天摄取的食物内容和数量,以及产生的卡路里总量。结果发现,减少含糖软饮料摄入量和减轻体重关系密切。研究还表明,和30年前相比,目前美国人每天要多摄入150～300卡路里的热量,其中一半都是因为喝高热量饮料造成的。

　　研究显示,喝饮料没咀嚼动作,胰腺活动减少。同时,人体吸收饮料比固体食物快,更容易让人感到饥饿。

　　每次约15分钟沉思可有效地帮助降低血压

　　近日,美国佐治亚医学院的一项研究表明,每次约15分钟的沉思可以有效地帮助降低血压。

　　据介绍,研究人员共组织5000名学生加入该研究,将这些学生分成两组,一组从事沉思练习,另一组则作为对照组只接受传统健康教育。两组学生全接受血压监测,结果表明,对照组学生的血压没有降低的迹象,而进行沉思练习的学生血压出现了降低迹象。

　　另外,美国的一项最新科研结果显示:爱可以降血压。当一个人与自己的亲人在一起时,血压就会降低,虽然降幅不大,但对心脏非常有利。科研人员解释,当一个人与亲人在一起时,心情会非常轻松,所以能降低血压。他们建议对有心脏病迹象或有高血压病史的家族成员,可以多用亲情与爱来治疗。

（实习编辑：覃汉娇）

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