感冒病人多吃水果

　　短时间内气温变化幅度较大，这样的天气容易使人得感冒。

　　那么感冒期间能吃哪些水果呢?诺贝尔奖获得者利纳期·波林博士曾经写过一本叫做《维生素C与感冒》的书，他在里面就提到，每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%。水果中含有大量的维生素C，所以，感冒病人可以吃水果。

　　水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，酸味的水果，橘子、橙子等柑橘类水果。而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。

　　另外，酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑橘榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。一些自古传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效等等。由此看来，水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。

　　另外，还可以选择的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A。但也要提醒大家，患感冒也并不是所有水果都可以吃的，像西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰冻的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，容易使病情恶化，所以要慎吃。

（实习编辑：付付）

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