秋雨绵绵，天气真的渐渐“冷”了!这个时候，感冒又开始“发威”。如何才能不感冒，预防才是最关键。下面给朋友们介绍秋冬防感冒十法：
一洗：早晨起床后，用冷水洗脸。晚上用热水洗脚，每天各一次。
二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。
三走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
四搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
五开：早晨起床后，开窗通风。
六饮：晚上用红糖或白糖30克，姜末3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
七呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸10次，切忌憋气。
八按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
九熏：每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人或社会上有流感时可用此法)。
十穿：衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
（责任编辑：龙艳）
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林昭彤副主任医师广东省第二人民医院擅长领域：擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎，慢阻肺，肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病，泌感、结石，风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。
王素梅主任医师北京中医药大学东方医院擅长领域：中医疗法治疗儿童多发性抽动症、多动症、自闭症、学习困难综合征、急/慢性咳嗽、反复呼吸道感染、厌食症、难治性腹泻、过敏性紫癜、鼻炎、蛋白尿、遗尿症、儿童湿疹、腺样体肥大等儿科常见病及疑难病
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