我们为什么会感冒？

　　秋天是最容易患感冒的季节，却并不是每个人都会得病，是免疫力的差别，还是身体素质的差异?我们到底有没有办法防患于未然呢?

　　我们经常看到在同一间办公室里，有的人整个冬天都壮实得鼻涕都不流，而有的人却板蓝根、止咳糖浆、感冒冲剂一样都不能少。这是为什么呢?因为前者运气好，还是因为他们拥有更强的免疫系统?抑或是他们会更好地照顾自己?然而怎样才算是好的照顾呢?不湿着头发出门?不在密闭的空间里长时间滞留?GH告诉你，为什么有的人总爱生病。

　　1、 最容易患感冒的职业

　　你是否意识到感冒或许与你的工作有关，下面是专家们经过调查研究，统计出的最容易患感冒的职业清单。

　　教师：在相对封闭的教室里和一大堆学生长时间在一起，增加了患感冒的机会。

　　空港调度员以及其他高风险的职业：长期巨大的工作压力能够削弱免疫系统的功能，使人们更容易受到疾病的攻击。

　　住院部实习医生：他们暴露在医院大量细菌的环境中，但是免疫系统还没有强壮到老医生的程度，所以容易患病。

　　日程紧张的商务人士：繁忙的商务人士经常出差，在机舱里和人群待上几个小时，增加了患上呼吸道感染和感冒的机会。

　　幼儿园阿姨：儿童的免疫系统还不健全，容易受到各种细菌的攻击，而幼儿园阿姨经常和爱生病的小孩在一起，受到传染的可能性也比一般人大了不少。

　　2、 什么使你容易受到感染

　　一般来说，我们的免疫系统，包括皮肤，呼吸系统和　　胃肠都可以把入侵者排斥在外，但是低免疫力、大量病菌和巨大的工作压力都会增加你患病的几率。

　　儿童时期的身体状况影响成人后的健康状况看似有些荒谬，但事实的确如此，那些小时候时常受到滤过性毒菌感染的人，长大后免疫系统相对强大，不容易生病。因为抗体是终生的，所以说孩子得了感冒不一定是坏事，从长远角度看，甚至是有一定积极意义的。

　　寒冷的温度和较低的湿度会刺激或损害呼吸系统空气污染，室内灰尘，壁炉里的灰烬都可能是刺激物，导致呼吸系统发炎，使病毒比较轻易地通过免疫系统攻击身体。

　　吸烟使人容易受到病毒攻击

　　鼻和咽部的黏膜上布满了细小的绒毛，它们保护身体不受外界侵害，而吸烟会损害这些黏膜，这就是为什么吸烟的人比较容易得感冒。另外，吸二手烟有同样的风险，所以为了家人的健康，也要放弃吸烟。

　　巨大的压力、缺乏睡眠和营养不良使人生病

　　压力和疲劳会降低人的免疫力，增加患病的风险。人处在巨大压力下时往往不会马上生病，因为这个时候人体分泌肾上腺素，促使人坚持下去，一旦事情完成，人却会病倒。

　　3 、如何保持健康

　　增强免疫力的方法很简单，吃得好，多喝水，有规律地锻炼身体，还有远离生病的人。如果你自己得了感冒，那就纵容一下自己，好好休息吧。

　　多吃富含抗氧化成分的食物(比如全麦谷物、胡桃、朝鲜蓟)和富含Ω-3脂肪酸的食物(比如鲑鱼)抗氧化物能够帮助身体组织抵抗压力、消炎和提高免疫力，而Ω-3脂肪酸能促进血液循环，还有消炎的作用。

　　坚持每天进行温和的体育锻炼应该坚持每天锻炼身体，形式不限，散步、骑自行车、游泳、在体育馆健身都能增强心肺功能，提高免疫力。锻炼时要注意强度不能太大，两个小时以上的高强度运动会刺激压力荷尔蒙的分泌，从而抑制免疫系统，所以体育锻炼也要适可而止。

　　远离咳嗽或喷嚏的人，至少一米

　　一米的距离可以保证你在细菌快速散播的范围以外。要经常洗手，如果你旁边找不到洗手池或者你工作的环境是高细菌的环境，比如学校和医院，最好随身携带消毒纸巾。

　　多喝水，保证充足的睡眠

　　经常喝水能够保证呼吸系统正常工作，睡眠帮助身体“充电”。如果你能保证7～8个小时的睡眠，你就比较不容易生病，即使生病了，也恢复得比较快。

　　最后，如果感觉生病了，请立刻停止工作回家休息

　　上班造成的压力会延长病程， 所以， 如果感觉生病了，应该立刻停止工作回家休息，爱惜自己也是为了更好地工作。

　　什么时候需要去看医生

　　不用一出现感冒症状就大惊小怪，但是如果出现下面提到的症状就需要寻求医生的帮助了——

　　●高烧，头晕眼花，颈部僵硬。

　　●呼吸困难，气短，胸疼。

　　●脸部疼痛，眼睛充血。

　　●虽然不流鼻涕也不咳嗽，但是嗓子剧烈疼痛。

　　●头疼、鼻塞、流鼻涕等感冒症状持续十天以上。

（实习编辑：付付）

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