抵御流感你准备好了么

　　近年来，不断有流感病例暴发，疫情多发生在学校等人群聚集场所。又进入流感高发季节，我们该采取哪些行动抵御今年的流感呢?

　　分清流感和感冒

　　进入秋季，很多人都着凉感冒。感冒病人多，是否就意味着流感来了呢?“流感是流行性感冒的简称，它和感冒是两种完全不同的疾病。 ”据专家介绍，普通感冒和流感主要存在以下差别，普通感冒一年四季都可能发生，而流感是由流感病毒引起的，主要见于冬春季节，常会引起暴发或流行;普通感冒主要表现为局部症状，像咽痛、打喷嚏、流鼻涕等。流感则是全身症状突出，比如全身肌肉酸痛，关节痛，有时还有胸部不适和呼吸困难等;普通感冒如没有并发症，一周左右可自愈。流感会导致很多严重并发症，继发细菌性肺炎、鼻窦炎、中耳炎等，严重者可导致死亡。

　　流感病毒主要经呼吸道飞沫近距离和接触病毒污染的物体表面传播，也可能存在空气传播(含病毒颗粒的≤5μm飞沫核可在空气中悬浮较长时间)。该病毒传播迅速，在养老院、学校、托幼机构等人群聚集场所易引起暴发。在我国北方地区，流感秋冬季流行，12月至次年1月出现流行高峰，夏季传播基本停止，表现为典型的温带季节性流行特点;在华南地区，全年均有流感活动，但秋冬季和次年夏季(7月至8月)可出现两个流行高峰，呈热带、亚热带地区的流行模式。

　　多方面预防

　　流感是呼吸道传染疾病，李海认为，预防要从多方面入手，主要包括以下内容：饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥;不随地吐痰;保持环境清洁;保持教室、办公室、居室内空气流通;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操等，增强体质;合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。

　　据了解，室内每换气一次，可除去室内空气中原有有害气体的60%。专家提醒，在无风、温差较小时，应该加大开窗面积。当不适宜开窗通风时，或当家中已经有流感病人时，室内空气中的细菌含量会超过国家标准，应采用具有杀菌消毒功能的空气净化器和消毒剂，也可以通过室内熏醋来破坏流感病毒的传播环境。

　　要打最新疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感的特效措施，也是投资小，收效大的预防举措。大量研究和许多国家长期的接种实践证明，流感疫苗安全有效。接种流感疫苗可以显著降低受种者罹患流感及流感相关并发症风险，同时还可以减少患流感后传染给他人的风险。国外相关研究表明，1-15岁儿童接种流感疫苗的保护效率为77%-91%;65 岁以下成人接种流感疫苗可减少87%流感相关的住院;60岁以上老人接种流感疫苗后，减少流感相关呼吸道疾病的效率为58%;为养老院和慢性病护理机构中的老人接种流感疫苗，可减少30%-70%流感和肺炎相关的住院。

　　每年使用的流感疫苗均含有 A(H1N1)、A(H3N2)和B 型三种毒株。由于流感病毒的抗原易变，且不同变异株所诱导的抗体对不同毒株无交叉保护作用或交叉保护弱，所以，世界卫生组织(WHO)每年都会根据全球监测结果，推荐更换疫苗毒株。因此，流感疫苗需每年接种才能获得有效保护。

　　两大人群推荐接种

　　目前，我国使用的流感疫苗有三种：全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗。

　　专家推荐两大人群接种疫苗，即患流感后并发症发生风险较高的人群，以及有较大机会将流感病毒传染给高危人群的人员接种。患流感后发生并发症风险较高的人群为： 6个月-59个月龄婴幼儿;≥60岁的老人;患有慢性肺病(包括哮喘)、心血管疾病(原发性高血压除外)、肾病、肝病、血液病或代谢性疾病(包括糖尿病)的成人和儿童;有免疫抑制状况的成人和儿童，包括因服用药物或HIV感染而导致的免疫抑制;长期患有神经系统疾病的成人和儿童(如认知障碍、脊髓损伤、癫痫，或其他神经肌肉疾病等)，以致危及其呼吸功能、或不能正常处理呼吸道分泌物、或因患此病而增加异物吸入肺内的风险、或不能自我照顾的人;长期接受阿司匹林治疗的儿童和青少年(6个月~18岁);长期居住在敬老院、疗养院和其他慢性疾病护理机构的人员;准备在流感季节怀孕的妇女。

　　有较大机会将流感病毒传染给高危人群的人员是敬老院、疗养院和其他慢性疾病护理机构的工作人员;≤59个月龄婴幼儿、≥60岁老人、其他流感高危人员的家庭成员，及照看、护理他们的人员，特别是照看<6个月龄婴儿的人员;医疗卫生保健人员。

　　对鸡蛋和任何一种疫苗成分过敏的人群;中度或重度急性发热的病人;曾患格林巴利综合征者，这三类人群不宜接种。市民若有问题，需咨询医生后再接种。

（实习编辑：付付）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。