立秋已过，夏天慢慢落下帷幕，金黄的落叶铺满大地，秋高气爽的景象悄然而至。随着季节的更迭，阳气由盛转衰，不少人出现口干、眼干、皮肤干等“秋燥”症状。
《黄帝内经》有云：“秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲”。秋燥易伤肺，导致肺燥咳嗽、咽干口渴等症状。同时，秋冬也是肾精收藏的季节，如果肾精不足，会影响身体健康。因此，秋季肺肾同补显得尤为重要。
秋季如何进行“调养脏腑”？
一、饮食调养
中医讲究“药食同源”，多摄入一些滋养肺肾的食物。例如百合、莲藕、雪梨、银耳、山药等，可以煮粥或者与其他食材一起炖煮。
此外，可以用麦冬、沙参、玉竹等泡茶饮用，也具有养阴润肺、生津止渴的功效。泡茶时，可以根据个人口味适量加入冰糖或蜂蜜进行调味。
保持充足睡眠
顺应秋季收敛、收养特点，应早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于养阴。
调节情绪
“自古逢秋悲寂寥”。秋季万物萧瑟，人的心情也容易消极，而悲伤的情绪会引起肺气过度收敛，从而引发肺部疾病。保持积极的心态，经常给予自己积极的心理暗示，有助于情绪稳定，调和气血。
合理运动
秋季是锻炼身体的好时节，适度的运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还能促进气血循环，有助于肺肾的滋养。建议选择一些温和的运动方式，例如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，这些运动既可以达到锻炼效果，又不会过于剧烈，避免过度出汗而伤津耗气。
温馨提示：运动时，注意根据天气变化增减衣物，避免受凉感冒。
穴位按摩
秋季可以经常按摩一些具有滋阴润燥、补肾益肺的穴位，如肺俞穴、肾俞穴、太溪穴等。通过穴位按摩，可以刺激经络，促进气血运行，达到滋养肺肾的效果。
中药方剂，肺肾同补
秋季，正是肺肾同补的关键。可以把握这一时节通过服用一些经典的方剂来滋养肺肾，缓解秋燥带来的不适。小编在此给大家分享滋补肺肾，收敛气机的经典方——麦味地黄。
麦味地黄丸又称八仙长寿丸，首见于明代医家龚廷贤所著的《寿世保元》，并在《丹溪心法》中也有记载。该方剂是在“滋补肾阴”之祖方六味地黄丸的基础上，通过增加麦冬、五味子，实现了肺肾同补的功效。
肺肾同补不含糖
康隆药业精准洞悉现代人群独特的生理需求，巧妙融合千年传承的中医智慧与现代的制药科技，匠心打造出无糖型麦味地黄口服液。这一创新剂型，不仅完美保留了传统麦味地黄丸滋肾养肺的经典功效，独创无糖配方满足现代人对健康与品质的双重追求；有效改善肺肾阴亏所致的潮热盗汗、咽干口渴、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
季节养生，属于中医“治未病”理念。并非一蹴而就的事情，需要我们在日常生活中不断积累和实践。通过合理的饮食、适度的运动、避免不良生活习惯，我们可以更好地滋养肺肾，提高身体免疫力和抵抗力，迎接健康美好的秋天。
