如何预防儿童的急性上呼吸道感染

预防儿童的急性上呼吸道感染可以考虑合理膳食、充足睡眠、适度户外活动、保持室内空气流通、预防接种等措施。

1.合理膳食

合理膳食可以提供身体所需的营养成分，增强免疫力，减少感染机会。保证每日摄入均衡的食物，避免暴饮暴食或挑食偏食。

2.充足睡眠

充足的睡眠有助于恢复机体状态，提高抵抗力，降低患呼吸系统疾病的风险。确保孩子每天获得足够的休息时间，婴幼儿建议13-15小时，学龄前儿童为10-13小时，学龄儿童和青少年则为8-10小时。

3.适度户外活动

适度户外活动可促进新陈代谢、增强心肺功能及免疫系统的抗病能力，从而达到预防呼吸道感染的目的。鼓励孩子进行如散步、慢跑等温和运动，在空气质量好且阳光明媚时效果更佳。

4.保持室内空气流通

保持室内空气流通有利于降低空气中细菌和病毒密度，减少交叉感染的机会。日常生活中注意开窗通风换气，特别是在冬季使用空调或取暖设备时更要定时开启门窗进行空气交换。

5.预防接种

通过疫苗注射使机体产生针对特定病原体的免疫记忆细胞，当再次接触相应病原体时能迅速识别并消灭之。按计划完成国家推荐的一系列疫苗接种程序，以保护孩子免受多种急性上呼道感染威胁。

若发现儿童有发热、咳嗽等症状持续不缓解，家长应及时带其到医院就诊。

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