什么食物养颜润肺清肺

养颜润肺清肺的食物有莲藕、银耳、梨、蜂蜜、百合。需要提醒的是，这些食物虽然对肺部有益，但并不能替代医疗治疗。

1.莲藕

莲藕具有一定的滋阴补血、健脾开胃的功效，适当食用可以起到辅助养颜的作用。从中医食疗的角度上讲，莲藕入心经，能够滋养心血，进而达到美容养颜的目的。此外，对于食欲不振的人群而言，适量进食莲藕可促进消化液分泌，改善食欲。

2.银耳

银耳性平味甘，归肺、胃经，有滋阴润肺、生津止渴的功效，适用于虚劳咳嗽、痰中带血等不适症状。银耳中的营养成分丰富，如蛋白质、脂肪、多种氨基酸以及矿物质元素等，经常食用有助于提高机体免疫力，同时对皮肤也有一定好处。

3.梨

梨中含有丰富的水分及维生素C，能有效滋润喉咙及呼吸道黏膜，从而缓解因干燥引起的不适感。梨还含有膳食纤维，其一方面可帮助促进肠道蠕动以预防便秘发生；另一方面则可通过吸附并促排泄体内有害物质来发挥排毒作用。

4.蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖和果糖，这些单糖可以直接被人体吸收利用，不会转化为脂肪囤积体内，同时还具有一定润燥滑肠的效果。每天摄入少量蜂蜜有助于调节肠胃功能，改善便秘问题。另外，由于其含有的天然抗氧化剂，长期服用还能增强身体抗衰老能力。

5.百合

百合具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于治疗肺痨久咳、失眠多梦等症状。百合中含有丰富的生物碱，能够抑制中枢神经系统的兴奋性，起到镇静催眠的作用。此外，该物质还有助于促进体内毒素排出，从而达到美白肌肤的目的。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起腹泻、腹痛等不良反应。若想通过饮食进行养颜润肺清肺，建议调整日常饮食结构，减少高脂、高糖食物的摄入量，如炸鸡腿、奶茶等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。