得了新冠失眠怎么办

得了新冠失眠可以通过运动疗法、放松训练、中药调理、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体的新陈代谢水平，使身体感到疲乏从而促进睡眠。

2.放松训练

睡前通过深呼吸、冥想等方式帮助身心放松，每日练习时间可根据个人需要调整。此方法有助于缓解因感染新冠病毒引起的焦虑、紧张情绪，进而改善睡眠质量。

3.中药调理

针对失眠症状，在中医师指导下服用具有安神助眠作用的草药方剂，例如酸枣仁汤等。中药可通过调节体内气血平衡来缓解由感冒引起的心烦不宁、难以入眠等情况。

4.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激或传统手法操作，在专业人员指导下定期接受治疗。针灸能够调节自主神经系统功能紊乱状态，对于因感染而出现的易醒多梦现象有益处。

此外，患者还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累及精神压力过大，以免加重失眠症状。

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