风寒感冒症状吃什么水果蔬菜好

患者出现风寒感冒时可以吃的水果、蔬菜较多，并不限于某几种。但需要注意的是，对于大多数的水果和蔬菜而言，均没有治疗作用，因此建议在患病期间注意饮食清淡、易消化即可。

一、水果

1.性温热的水果：如大枣、樱桃、桂圆等，此类水果具有一定的补中益气的作用，适当食用后能够起到一定辅助缓解风寒感冒的效果。

2.性凉的水果：如西瓜、梨子、香蕉、火龙果等，其中含有丰富的水分以及多种维生素、矿物质元素等营养成分，适当进食后可补充身体所需的营养物质，而且也具有一定润肺止咳的功效，从而有助于病情恢复。

二、蔬菜

1.富含纤维素的蔬菜：如芹菜、油麦菜、白菜等，上述食物中含有大量的膳食纤维，适当进食后能够促进胃肠道蠕动，进而加快体内毒素及有害物质的排出，有利于改善食欲不振的情况。

2.富含蛋白质的蔬菜：如西蓝花、胡萝卜、黄瓜等，由于此类蔬菜中的营养价值较高，同时还比较容易被人体吸收利用，所以适当吃后也可为机体提供能量，帮助疾病恢复。

3.其他蔬菜：如西红柿、茄子、冬瓜等，其含有的营养也比较丰富，且属于低嘌呤的食物，适量摄入一般不会导致患者的病情加重，同时还可以为机体补充日常所需的部分微量元素与维生素。

此外，在风寒感冒期间还要做好保暖措施，避免着凉而使感冒症状加重。若不适症状持续未见减轻，则需及时到医院就诊处理。

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