哮喘患者能做什么运动

哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，常表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。哮喘急性期需要立即就医治疗，在缓解期时可适当进行有氧运动来锻炼身体，如慢跑、快走等，并注意避免诱发因素。

一、限制性运动

1.剧烈活动：如短跑、踢足球、打篮球等，此类运动强度较大，可能会引起机体缺氧加重，从而导致病情发作。

2.高海拔地区活动：由于在高原地区的氧气含量较低，如果在此类环境中进行高强度运动，则会导致呼吸困难症状进一步加重，所以应尽量减少此类情况的发生。

3.寒冷环境活动：因为冷空气会刺激呼吸道黏膜，使局部出现收缩的情况，进而会使原有的狭窄程度增加，容易引发支气管痉挛而加重患者的症状。

4.饱餐状态下的活动：因进食后胃内食物较多，此时膈肌上抬，会影响肺部扩张和通气功能，若此时再做剧烈运动则可能会影响到气体交换，因此建议不要在饱食状态下做剧烈运动。

二、允许性运动

对于部分经过规范治疗且控制良好的哮喘患者，可以逐渐恢复正常的体育活动，如游泳、骑自行车、太极拳等，但要注意以下几点：

1.选择相对安全的运动项目：通常认为较为安全的运动方式是步行、慢跑、瑜伽、太极剑等活动，这些运动对心肺系统的影响较小，发生意外的风险也较低。

2.根据自身耐受力调节运动量：开始运动时要循序渐进，从低强度运动开始，然后逐步过渡到中等强度运动，最后达到最大耐受能力的水平。同时还要关注自身的感受，当感到轻度的疲劳感、心率增快或者气短时，应该停止当前的运动。

3.做好预防措施：日常生活中还需要做好保暖工作，随天气变化及时增减衣物，以免着凉而加重原有不适。另外，还需保持居住地的空气清新，以及个人卫生清洁等，均有助于降低疾病复发风险。

哮喘属于一种慢性病，平时需遵医嘱用药控制病情，定期复诊并观察药物疗效及不良反应，一旦发现异常情况应及时向医生反馈。

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