感冒了吃什么水果好得快

感冒期间吃香蕉、苹果、猕猴桃、橙子、草莓等水果有助于缓解症状，但并不能直接治愈感冒。

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维、维生素C和钾元素，有助于促进消化和维持电解质平衡。其中维生素C可以增强机体免疫力，而钾则能缓解因感冒引起的疲劳感。适量食用香蕉可改善食欲不振及腹泻症状，对病情恢复具有积极影响。

2.苹果

苹果含有丰富的水分和多种营养素，如维生素C、果胶等，能够补充身体所需的水分和能量，促进新陈代谢。此外，苹果中的膳食纤维还有助于调节肠胃功能，缓解便秘等问题。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C和抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基损伤，促进伤口愈合。同时，其天然糖分也能够为身体提供必要的热量来源。

4.橙子

橙子富含维生素C，可以增强机体抵抗力，帮助抵御病毒入侵；同时还能促进铁的吸收，预防贫血发生。适当进食橙子可改善呼吸系统不适症状，并加速病原体清除过程。

5.草莓

草莓富含维生素C和锰，这两种成分都具有抗炎作用，能减轻感冒时出现的喉咙痛和咳嗽等症状。此外，草莓还含有一定量的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。饮食上建议以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。