肺不好的人多吃些什么食物和水果

肺不好在中医上称为肺系疾病，常见于肺炎、支气管扩张等呼吸系统疾病。此类人群可以适当进食梨子、枇杷、花生、核桃、蜂蜜等具有润肺作用的食物，也可以适量食用金桔、橄榄、菠萝蜜、柿子等性温的水果。

一、食物

1.梨：梨中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素，其中所含有的胡萝卜素为蔬菜中的较高水平，另外还含有钙、磷、铁等多种微量元素，具有养阴生津、润燥清热的功效，适用于治疗肺部干燥、咳嗽等症状。

2.枇杷：枇杷中富含糖类、粗蛋白、纤维素、矿物质、有机酸及多种维生素，营养丰富，可补充人体营养物质的需求，对于肺部有炎症的人群有一定的帮助。

3.花生：花生味甘，性平，归脾、胃经，具有补中益气、滋润肺脏的作用，可用于调理脾胃虚弱、干咳少痰、大便干结等情况。

4.核桃：核桃仁味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾助阳、补肺敛肺、化痰止咳、润肠通便的功效，对肺功能不佳导致的大便干结、便秘等症状有一定缓解作用。

5.其他食物：如山药、白萝卜、荸荠、银耳、雪梨等，均具有一定滋阴润肺、健脾益气的作用，适合肺不好的患者吃。

二、水果

1.金桔：金橘果皮色泽鲜艳，气味清香，滋味爽口，内含挥发油、橙皮苷、金桔甙、柠檬酸、苹果酸等成分，具有理气解郁、化痰止咳、醒脑提神之功效，可辅助改善慢性支气管炎、支气管哮喘所致的咳嗽、咯痰症状。

2.橄榄：橄榄果实球形，两端略尖，果肉肥厚，肉质脆嫩多汁，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有清肺利咽、生津止渴、解毒等功效，能够有效缓解咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳无痰等症状。

3.菠萝蜜：菠萝蜜是热带水果，其成熟后果实很大，外形类似放大版的榴莲果，味道香甜，营养价值高，含有丰富的糖类、维生素C、氨基酸、蛋白质、脂类等营养物质，具有一定的润肺、止咳、除烦、安胎等功效。

4.柿子：柿子是一种常见的水果，果肉鲜嫩多汁，口感独特，风味浓郁，营养价值高，含有葡萄糖、蔗糖、果糖、碘、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分，具有较高的药用价值，适量食用有助于润肺、清热、生津、解毒等。

肺不好的人群平时应避免吸烟，以免加重肺部负担而影响恢复。如果出现明显不适症状，建议及时到医院就诊，并进行针对性处理。

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