秋季止咳润肺的食物有哪些

秋天气候比较干燥，容易出现咳嗽、有痰、咽喉肿痛等症状。此时可以适当吃一些具有润肺、止咳功效的食物进行调理，如梨子、柿子等水果类食物，桑葚膏、藕粉等饮品，以及川贝雪梨羹、百合莲子汤等药膳。

一、食物类

1.梨子：属于凉性水果，味甘多汁，含有蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素、铁元素等多种营养物质，具有清热去火、生津止渴的功效，对于缓解上火引起的咽喉肿痛、干咳有一定的作用。

2.柿子：是一种寒凉性的水果，味道偏甜，含果胶、维生素C、氨基酸等成分，能够起到健脾开胃的作用，并且还具有一定滋润喉咙、祛燥止咳的效果。

3.桑葚膏：主要由新鲜的桑葚制作而成，是将桑葚熬制成黏稠状物，可直接服用也可兑水饮用，其性质偏于滋阴，因此也具有一定的养阴润肺、生津止咳效果。

4.藕粉：是由莲藕加工制作而成的一种食物，其中富含淀粉，还含有碳水化合物、多种维生素和矿物质，适量食用后不仅能够补充身体所需要的营养，而且还具有生津止咳、开胃健脾、润肺止喘的功效。

二、药膳类

1.川贝雪梨羹：主要食材包括雪梨、冰糖、川贝等，中医认为川贝具有润肺、化痰、止咳的功效，而雪梨本身也有一定润肺、止咳、化痰的功效，所以日常生活中适当地喝一些川贝雪梨羹，可以帮助改善由于空气干燥所导致的咳嗽、咳痰症状。

2.百合莲子汤：主要是用百合、莲子熬煮成的汤品，百合归心肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，莲子归肾经、脾经及心经，具有固精止带、补脾止泻、养心安神的功效，二者一起炖煮有助于帮助减轻秋燥伤肺所致的咳嗽、气短、失眠等症状。

除上述食物外，还可以选择银耳百合汤、蜂蜜萝卜汁、枇杷等食物或饮品，对止咳润肺有一定帮助。但需要注意的是，如果患者咳嗽较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗，比如遵医嘱应用复方鲜竹沥液、苏黄止咳胶囊等药物。

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