秋季养肺吃什么食物和水果比较好

秋天天气比较干燥，空气湿度相对较低，容易出现伤阴、耗气等现象。因此建议患者在秋季多吃一些润肺生津的食物或水果来滋补身体，如梨子、柿子、山药、白萝卜、银耳等。

一、食物

1.雪梨：具有生津润燥、清热化痰的功效，适用于治疗咳嗽有痰、口干舌燥等症状。

2.枇杷：含有丰富的营养成分，比如胡萝卜素、维生素C、钙元素等，可以起到辅助止咳平喘的作用，并且还能够达到滋润喉咙的效果。

3.川贝母：是一种常见的中药材，具有润肺止咳以及散结消肿的功效，在临床上常用于治疗虚劳咳嗽、肺痿咳嗽、肺痈、乳痈、肺燥咳嗽、瘰疬、目赤肿痛等病症。

4.其他食物：除上述食物外，患者还可以适当吃蜂蜜、百合、桑葚、红薯、山楂、莲藕、荸荠、芡实、核桃仁等食物进行调理。

二、水果

1.柿子：属于一种比较常见的水果，其中富含多种氨基酸、鞣质、葡萄糖、碘等物质，营养价值比较高，食用后可补充人体所需的多种微量元素及维生素，对身体健康有一定的好处。

2.苹果：含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、矿物质等多种营养物质，食用后能够补充身体所需要的营养，而且不会导致体内的热量增加，适合大部分的人群食用。

3.柚子：味道偏酸甜，汁水丰富，果肉细腻柔软，适量食用有助于缓解咽喉部不适症状，对于改善上火引起的咽喉疼痛也有一定帮助。

4.甘蔗：含有人体必需的各类氨基酸、钙、铁、镁、锌等矿物质，其性寒味甘，入脾、胃、肺经，具有清热利尿、健脾和胃、通便下气等功效，对于肺燥咳嗽、大便不通畅者尤为适宜。

5.其他水果：如猕猴桃、石榴、橄榄、葡萄、桂圆、柑橘等，也都可以选择适量进补。

由于梨属凉性水果，易损伤脾胃阳气，一般不建议过多进食，尤其是脾胃虚弱、手脚冰凉、经常腹泻的人群更需少量食用。此外，从中医角度来说，不同体质的人群应选用不同的食物滋养肺脏，例如怕冷、面色苍白、四肢乏力、腹胀食少的人群可以选择温性的水果，而烦躁不安、手足心热、盗汗多的人群则更适合使用凉性的水果。

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