老是感冒吃什么增强抵抗力

患者出现老是感冒的情况时可以吃食物或药物来帮助增强体质和抵抗力。食物方面可以选择富含优质蛋白质、维生素C以及锌元素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等；药物方面包括提高免疫力的中药方剂、调节肠道菌群的药物、西药抗生素类药物以及抗病毒口服液。

一、食物

1.高蛋白食物：比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鸡肉等，这些食物中都含有优质的蛋白质成分，能够为人体提供充足的能量，并且还能够在一定程度上促进机体免疫球蛋白的合成，对于增强身体抵抗能力有一定的作用。

2.含锌丰富的食物：如果由于体内缺乏微量元素导致经常感冒，则需要适当补充一些含锌元素比较高的食物，如牡蛎、猪肝等，因为缺锌可能会使细胞免疫功能下降，从而容易引起感冒。

3.含维生素C丰富的食物：比如猕猴桃、柚子、西红柿等水果蔬菜，其中维生素C属于抗氧化剂，适当食用后可清除体内的自由基，有利于维持正常的免疫功能。

4.其他食物：还可以选择新鲜的胡萝卜、菠菜、金针菇、蘑菇等食物，也可以在一定程度上增加机体的抵抗力，降低感冒的发生几率。

二、药物

1.中药方剂：如黄芪建中丸、玉屏风颗粒等，前者由黄芪、白术、大枣四味药材配伍而成，具有补气固表的功效，适用于久患感冒、虚弱消瘦的人群服用。而后者主要成分为黄芪、防风、白术等中药材组合而成，有补益脾肺、祛风解表的作用，可用于治疗体虚易感、盗汗自汗等症状。

2.调节肠道菌群的药物：如双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等，若存在胃肠功能紊乱等情况也可影响到正常免疫反应而导致反复感冒，此时可在医生指导下使用此类药物进行缓解。

3.西药抗生素类药物：如阿莫西林克拉维酸钾分散片、头孢克肟分散片等，若是因细菌感染引起的感冒则需遵医嘱应用上述药物进行抗菌治疗。

4.抗病毒口服液：如果是病毒感染所致的感冒，还可遵医嘱服用抗病毒口服液来进行治疗。

此外，日常生活中还要注意做好保暖措施，避免着凉，同时也要保持室内空气流通，定期对物品进行消毒。另外还需要适当运动锻炼以增强体质，但要避免过度劳累，以免加重病情。

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