憋气时间过长肺会不会损伤

如果偶尔憋气1-2分钟，并不会对肺造成明显损伤。但如果长期、频繁地进行憋气训练，则可能会导致肺部组织出现缺氧性改变，从而引起肺功能下降。

正常情况下人体的呼吸节律与心跳频率同步，一般每分钟呼吸40-60次，每次吸入或呼出空气500ml。而通过适当憋气可以增加胸廓扩张幅度，在一定程度上增强心肌供血能力以及肺通气量。因此，偶尔短时间憋气并不会对肺部造成损伤。但若长时间、反复进行憋气锻炼，则会对机体产生一定的危害。

由于在长时间憋气的过程中，会导致体内二氧化碳浓度增高，进而影响到血液中的碳酸盐结合，使体内的酸碱平衡发生紊乱，严重时还可能出现代谢性酸中毒的情况。同时，由于氧气不能及时供应全身各个部位，还会导致大脑等器官组织出现缺氧现象，甚至诱发头晕、头痛等症状。此外，部分基础疾病患者如慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等患者也不建议进行憋气运动，以免加重原有病情。

对于身体健康的人群而言，平时也应避免过度憋气，以防诱发不适症状。而对于本身存在疾病的患者，则需遵医嘱选择合适的方式治疗，以促进恢复。

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