预防呼吸系统疾病，远离胸膜炎，可以采取戒烟、保持室内空气流通、接种疫苗、均衡饮食、规律锻炼等措施。
1.戒烟
烟草中的有害物质会损伤肺部组织和黏膜，增加感染风险。建议吸烟者尽快戒烟或减少吸烟量。
2.保持室内空气流通
良好的通风可以降低空气中病原体密度，减少吸入性感染机会。日常生活中注意开窗换气，特别是在冬季密闭环境中。
3.接种疫苗
通过提高机体免疫力来对抗特定呼吸道疾病的侵袭。推荐符合年龄及健康状况的人群定期接受相关疫苗接种。
4.均衡饮食
营养丰富的食物有助于增强身体抵抗力，抵抗潜在威胁。提倡多摄入新鲜水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物。
5.规律锻炼
规律运动可提升心肺功能和整体健康状态，辅助预防呼吸系统问题。建议每周至少进行3-4次中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
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