办公室热外面冷怎么预防感冒

办公室热外面冷，通常是指办公室温度较高外面较冷，此时可以通过保持良好的室内空气、适当增添衣物、注意通风、适当锻炼身体等方式，预防感冒。

1、保持良好的室内空气：可以在办公室内使用加湿器，使室内较为温暖，也可以在办公室里放置绿植及其他花草，不仅可以增加空气湿度，还可以净化空气，减少室内空气中致病菌的含量，有利于预防感冒;

2、适当增添衣物：在外出时要适当添加衣物，以免出现受凉情况。如果需要在外出前往人员较密集的地方，要佩戴口罩，以免受到感染;

3、注意通风：办公室内的温度尽量不要过低，尤其不要在空调下长时间吹风，以免出现感冒症状，可以适当将空调温度调至比较适合人体的温度，并且要做好保暖措施，以免受凉引起感冒症状;

4、适当锻炼身体：如果条件允许，可以适当进行锻炼身体，如每天坚持快步、慢跑等有氧运动，可以增强自身体质，减少细菌、病毒等侵入人体的概率，有助于预防感冒;

5、其他措施：需要注意在流行性感冒高发的季节，尽量避免去人群比较密集的场所，如果必须外出，要戴好口罩，以免感染流感病毒而引起感冒。

综上所述，办公室热外面冷时，可以通过以上几种措施来预防感冒。此外，在日常生活中要注意个人卫生，饭前便后勤洗手，同时要保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等情况的发生。

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