对肺结节有效的瑜伽运动

对肺结节有一定辅助缓解作用的瑜伽运动，主要包括八段锦、引体向上、山羊挺身、高位下拉、瑜伽、太极。对于存在肺结节的患者，建议及时到医院明确诊断，并进行相应治疗。

1、八段锦：八段锦是中医传统运动，具有舒展筋骨、疏通经络、调和气血的功效，可在一定程度上帮助提高人体的抵抗力，还可以辅助缓解肺结节患者的咳嗽、咳痰、胸痛等症状;

2、引体向上：引体向上主要是通过牵拉、抖动、旋转等动作，帮助改善关节活动范围，以及促进血液循环，能够辅助缓解肺结节，还可以加强肺部呼吸功能，增加肺活量，但建议在专业人士的指导下进行;

3、山羊挺身：山羊挺身是一种锻炼身体的有效运动，主要是通过收缩腹部肌肉，使其更加强壮，并且能够辅助提高人体的基础代谢率，帮助改善肺结节患者的心肺功能，缓解呼吸困难等症状，有助于促进肺结节的治疗;

4、高位下拉：高位下拉主要是通过收缩肛门，来增强盆底肌肉的收缩功能，从而帮助患者改善肺结节的不适症状，还能够加强盆底肌肉的收缩功能，预防子宫下垂等盆底肌功能障碍性疾病的发生;

5、瑜伽：瑜伽能够使全身肌肉放松，患者可以通过呼吸、身体伸展等动作，使结节得到拉伸，能够辅助缓解肺结节患者的不适症状，还可促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘;

6、太极：太极拳是一种幅度适中的运动，以柔软的物体保持平衡，并且动作均匀、缓慢，在一定程度上能够辅助提高人体的抵抗力，还可以帮助肺结节患者缓解咳嗽、气喘、胸痛等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。