4儿童感冒食谱家常菜夏季

感冒一般指上呼吸道感染，4岁儿童上呼吸道感染食谱家常菜一般可食用易消化食物、富含维生素食物、清淡食物，以及高蛋白食物，均有利于病情恢复。建议患病期间遵医嘱进行饮食调理，改善不适症状。

1、易消化食物：4岁儿童上呼吸道感染后通常会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，此时应适当多吃易消化的食物，如软面条、小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，有助于减轻胃肠道负担，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，同时也可为身体补充营养，提供能量;

2、富含维生素食物：4岁儿童上呼吸道感染后，也可适当多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜等。可为机体补充维生素，有利于促进新陈代谢，帮助病情恢复;

3、清淡食物：由于4岁儿童上呼吸道感染期间胃肠道功能比较虚弱，建议吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、瘦肉粥等。以免进食油腻、辛辣刺激的食物，如油条、辣椒等，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复;

4、高蛋白食物：4岁儿童上呼吸道感染后，也可适当多吃高蛋白食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，可为机体补充营养，提供能量，有助于促进抵抗力的提高，促进疾病恢复。

此外，家长在制作食物时，应注意将食物清洗干净，以免食物不洁，进食后对身体造成刺激，不利于疾病恢复。同时应注意少吃甜食，以免刺激咽喉部，加重不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。