3岁孩子夏季感冒饮食食谱

3岁孩子夏季感冒，饮食可以多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、粗粮等，饮食宜清淡，同时需注意多喝水。如果感冒症状较严重，需及时就医，在医生指导下服用药物进行治疗。

1、蔬菜：可以给3岁孩子吃菠菜、油菜、生菜、白菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等。其中生菜含有较多维生素C，有利于促进3岁孩子的新陈代谢，促进疾病恢复。而菠菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，有利于缓解3岁孩子夏天感冒期间出现的便秘症状。同时芹菜、黄瓜等含有大量水分，有利于维持体内水分平衡，促进排尿，对于感冒的恢复也有一定好处;

2、水果：3岁孩子夏季感冒，可以吃含有丰富维生素的水果，如橙子、苹果、梨、西瓜、草莓等。同时也可以给3岁孩子喝苹果汤、梨汤、西瓜汁、橘子汁等，能够补充体内所需要的维生素、水分，还可以促进身体新陈代谢，缓解感冒的不适症状;

3、肉类：3岁孩子夏季感冒，也可以适当吃含有蛋白质较多的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，可以给3岁孩子补充蛋白质，增加机体抵抗力，促进疾病恢复;

4、粗粮：3岁孩子夏季感冒，饮食上可以吃小米、玉米、荞麦等。因为其中含有较多膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，同时3岁孩子多喝水也可以促进新陈代谢，缓解感冒的不适症状;

5、药物：如果3岁孩子感冒症状较严重，需及时到医院就诊，在医生指导下服用抗感颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒等药物进行治疗。

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