病毒性感冒保健方法是什么

病毒性感冒保健方法，主要包括均衡饮食、注意休息、适度锻炼、戒烟戒酒、保持口腔卫生等。建议患者在患病期间，尽量避免外出，以免出现交叉感染，导致疾病加重。

1、均衡饮食：患有病毒性感冒后，应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。不建议吃辛辣刺激性食物，也不建议吃油腻的食物，以免刺激胃肠道，加重病情;

2、注意休息：患有病毒性感冒后，应避免熬夜，保证充足的睡眠。建议在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点是代谢较快的时间段，此时睡眠有利于器官休息，也能加快新陈代谢，有助于疾病恢复;

3、适度锻炼：患者在感冒期间，可以根据自身情况，适当进行有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、跳绳等，可以增强体质，提高身体抵抗力;

4、戒烟戒酒：患病期间需要避免喝酒及抽烟，因为烟中的尼古丁、酒中的酒精可以刺激神经，使呼吸道黏膜受损，容易加重病情;

5、保持口腔卫生：患者居室应保持空气流通，建议每天通风2个小时，同时借助盐水或加湿器，保持空气湿度在55%-65%。饭后应及时漱口，养成早晚刷牙的好习惯，以保持口腔卫生，避免出现口腔感染，导致病情加重。

病毒性感冒多呈自限性，一般1周左右可以自愈，因此患者不必过于担心。但在患病期间，需要按照医嘱服用药物，切勿擅自增减药量，以免使病情加重。

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