3岁宝宝过敏性咳嗽早餐

3岁宝宝过敏性咳嗽，可以吃清淡易消化的早餐，如粥类、面条、馒头等。另外，也可以吃新鲜的蔬菜、水果、肉类等，避免吃油腻、刺激性的早餐，避免加重过敏性咳嗽的症状。

一、早餐：

1、粥类：如山药粥、南瓜粥、小米粥等，山药、南瓜等食物含有丰富的维生素、淀粉等营养物质，可以补充3岁宝宝所需的营养，且比较容易消化;

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，可以补充能量，且不会增加3岁宝宝的肠胃负担;

3、馒头：馒头主要成分是淀粉，易于消化，不会加重3岁宝宝胃肠负担，还可以补充能量，适合在3岁宝宝吃;

4、其他早餐：如鸡蛋羹、西红柿蛋汤、小白菜鸡蛋汤等，可以补充3岁宝宝身体所需的蛋白质，以及微量元素，但应避免吃油腻、刺激性的早餐，如炸鸡、麻辣烫等。

二、中餐：

3岁宝宝过敏性咳嗽，可以吃牛奶、面条、馒头等，此类食物不属于刺激性食物，且易于消化吸收，不会加重3岁宝宝过敏性咳嗽的症状。

此外，如果存在3岁宝宝过敏性咳嗽，应避免吃油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，比如肥肉、辣椒、雪糕等，否则会加重咳嗽症状，不利于身体恢复。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鸭肉等。同时应避免吃坚硬的食物，比如瓜子、核桃等，以免加重咽喉部不适，不利于恢复。

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