夏季预防感冒和中暑手抄报

夏季容易出现感冒、中暑等情况，可以通过一些方法来降低夏季感冒、中暑的概率，比较常用的方法有注意保暖、多喝水、避免熬夜、适当运动等。

1、注意保暖：夏季天气炎热，要注意避暑，有条件者可以通过穿长袖衣物、戴帽子等方式进行避暑，还可以通过使用风扇、空调等方式降低温度，避免受凉，防止感冒、中暑;

2、多喝水：夏季人体丢失水分较多，需要及时补充，建议多喝温开水，不仅可以补充水分，还可以加快新陈代谢，促进排汗、排尿，促进体温下降，预防感冒、中暑;

3、避免熬夜：夏季天气炎热，人体比较容易犯困，会影响睡眠质量，不利于身体健康，容易增加感冒、中暑的概率。建议保证充足的睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的习惯;

4、适当运动：夏季天气炎热，身体新陈代谢速度较快，如果不进行运动，容易导致体温升高，增加感冒、中暑的概率。建议进行一些适当的运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，促进身体血液循环，加速新陈代谢，预防感冒、中暑。

需要注意的是，如果出现感冒、中暑等情况，建议去医院内科或急诊科就诊，通过血常规、血生化等检查查明原因，在医生的指导下进行治疗。

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