病毒性感冒该怎样预防传染

预防病毒性感冒，主要措施是通过增强自身抵抗力和采取适当的防护措施，避免被传染。病毒性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染性疾病，传染性强，常见的预防措施有以下几种：

一、增强自身抵抗力：

1、均衡膳食：人体营养素的平衡和摄入是抵抗病毒入侵的第一道防线，因此需要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及肉、牛奶、蛋等，补充优质蛋白质，可增强机体的抵抗力;

2、适量运动：进行适量的运动，可以提高机体免疫力，运动以有氧运动为主，无氧运动作为辅助，可适当进行快走、慢跑、骑自行车等有氧运动;

3、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠;

4、注意卫生：经常洗手，保持环境的清洁和通风，避免在人群密集的场所活动，出门佩戴口罩。

二、采取防护措施：

1、避免接触传染源：造成传染的主要原因是接触受感染的患者，或者在人群密集的场所工作或者娱乐，应避免与有感冒症状的病人接触，在传染高发季节，尽量避免去人群密集的地方，同时尽量避免与感冒患者同处一个场所，必要时需佩戴口罩;

2、切断传播途径：在流行季节，尽量避免去人群密集的地方，必要时需佩戴口罩，以免感染流感病毒;

3、保护易感人群：适龄人群可接种流感疫苗，以预防流感，老年人、儿童、孕妇等易感人群可每年注射流感疫苗1次，以预防流感。

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