夏季感冒预防汤

夏季感冒多是由于天气炎热、温度过高，导致机体免疫力下降，受到细菌或病毒感染引起，饮食不当、情绪激动等也可能会引起感冒，可表现为咳嗽、流涕、鼻塞等，严重时可能会出现发热、乏力等全身症状。一般可通过饮食调理、运动、作息调理等预防感冒。

1、饮食调理：建议规律饮食、定时定量、清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道黏膜，不利于感冒恢复。建议适当多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉等，其中富含维生素且易消化，可以为机体补充营养，同时还要多喝温开水，促进新陈代谢，有助于感冒恢复;

2、运动：夏季气温高，应避免剧烈运动，以免出汗过多，使体力进一步消耗，出现头晕、恶心、呕吐等症状。但可以进行适当运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强体质，预防感冒;

3、作息调理：应养成良好的作息习惯，早睡早起、不熬夜，保证充足的睡眠时间。因为人体在睡眠时，机体各组织、器官会处于相对的休息状态，可有效增加自身抵抗力，预防感冒;

4、其他方面：如果感冒症状比较轻微，可以不用药，通过上述方法通常可以自愈。如果感冒症状比较严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下服用中成药或抗病毒药物治疗，如连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒、蒲地蓝消炎片等，可以有效治疗感冒，从而预防感冒。此外，还可以用生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻黏膜水肿，促进通气，缓解鼻塞等不适感。

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