感冒通常是指上呼吸道感染,可以通过调整饮食、适当运动、注意保暖、适当增减衣物等方式避免夏季上呼吸道感染,如果患者出现上呼吸道感染的症状,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
1、调整饮食:在夏季天气比较炎热,患者应注意饮食清淡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、雪梨、西瓜、芹菜等,可以补充维生素C等营养成分,避免吃辛辣、刺激、生冷的食物,如辣椒、酒、咖啡、雪糕等,以免刺激胃肠道黏膜,出现腹痛等症状,不利于病情恢复;
2、适当运动:患者可以适当进行慢跑、瑜伽等运动,提高身体素质,增强身体抵抗力,避免因天气炎热而出现上呼吸道感染的现象;
3、注意保暖:夏季天气比较炎热,患者应注意防寒保暖,及时增减衣物,避免受凉引起感冒。同时应多喝温开水,有利于促进新陈代谢,保持体内水分充足,避免出汗过多,导致电解质紊乱等;
4、适当增减衣物:患者在夏季避免过多的衣物,如果衣物过多,可能会导致出汗过多,使身体处于缺水的状态,不利于病情恢复。建议患者根据环境温度调节衣物,以免引起感冒。
夏季天气比较炎热,患者需要注意避免中暑,如果出现中暑的症状,如头晕、恶心、呕吐等,应及时去医院内科就诊,由医生进行血常规等检查,明确具体的病情,在医生的指导下进行治疗。
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夏季室内室外进进出出,空调的低温和室外的高温对身体交互刺激,一不小心就容易感冒。这时候,咽干疼痛、鼻塞流涕等症状就争先恐后地开始折磨人,当发现有这样的苗头时,不妨用鲜橄榄加麦冬泡杯茶,不但润嗓护嗓,还能治疗暑热感冒,可谓一举两得。