夏季怎样防止感冒

感冒通常是由于致病菌感染所引起，如鼻病毒、腺病毒等，而夏季为感冒的高发季节，此时可以通过注意休息、饮食调理、适当运动，以及养成良好的生活习惯等方式防止感冒。

1、注意休息：感冒时会导致人体抵抗力降低，可能会进一步增加感染的风险，建议在日常生活中避免劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以增强身体抵抗力，防止感冒的发生;

2、饮食调理：饮食上也要注意营养均衡，在夏季可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，以补充维生素，也可以适当吃牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，保证身体摄入充足的营养，从而增强身体的抵抗力，以防止感冒的发生;

3、适当运动：在日常生活中还要适当进行运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以加快身体的血液循环，提高身体素质，进而增强免疫力，防止感冒的发生;

4、养成良好的生活习惯：建议在日常生活中保证充足的睡眠时间，以及保持良好的心态，不要过度劳累，生活起居要有规律，在感冒流行的时候，尽量不要到人群密集的地方，出门时要佩戴口罩，以防止感冒的发生。

如果在夏季感冒了，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，可以使用阿莫西林胶囊、感冒清热颗粒等药物。同时建议在日常生活中注意适当进行运动，以增强身体素质，从而可以减少患病的几率。

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