三招有效防夏季感冒

夏季防暑的有效方法不只有三招，常见的包括多喝水、避免高温环境、多吃水果、使用风扇或空调等，在日常生活中还应注意劳逸结合。

1、多喝水：夏季天气炎热，出汗较多，身体内的水分也会随汗液蒸发，容易出现水电解质紊乱的情况。建议多喝温开水，少量多次饮用，不仅可以补充水分，还可以促进人体新陈代谢;

2、避免高温环境：在夏季应避免长时间在室外工作，尽量待在凉爽的室内，并适当减少衣物，以免机体出现中暑症状。应多待在室内，并保持室内空气的流通，在降温的同时还可以补充水分;

3、多吃水果：在夏季天气炎热时，可适当多吃新鲜的水果，如西瓜、梨等，既可以补充水分，还可以补充维生素、糖分。但应注意避免吃刚从冰箱取出的水果，以免出现腹痛、腹泻等症状;

4、使用风扇或空调：在夏季炎热的时候，如果出现出汗较多的情况，可以使用风扇或空调降温，但应注意避免直吹，应保持室内的温度。

此外，在日常生活中还应保持规律作息，避免熬夜，并保持心情愉快，还可以进行适当运动，如慢跑、瑜伽等，有利于增强体质。如果出现感冒症状，建议及时就诊，在医生指导下进行治疗，可以使用中成药物治疗，如连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等。

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