风寒感冒儿童夏季食谱

儿童在夏季感冒发生率较高，但由于儿童生长发育尚不完全，抵抗力相对成人较弱，而且儿童在夏季比较贪凉，饮食较单一，容易发生营养不良、维生素缺乏等情况，因此饮食方面需要注意营养均衡，且不局限于夏季的食谱。饮食建议以清淡、易消化、高营养为主，避免辛辣刺激性食物，可以根据儿童喜好进行选择，但也不能一概而论。

1、主食方面：可以适当进食粥类食物，如小米粥、大米粥、燕麦粥等，同时也可以适当进食面条、馒头、面包等谷物，以及牛奶、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，可以补充儿童生长发育所需的营养物质;

2、蔬菜方面：在夏季可以适当进食芹菜、菠菜、油菜、西红柿、土豆等，可以做成菜粥或包子等，同时可以适当进食黄瓜、冬瓜、丝瓜、土豆等膳食纤维含量丰富的食物，可以补充儿童日常所需的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘;

3、肉类方面：在夏季也可以适当进食牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物，可以做成鱼肉粥、猪肉粥、排骨汤等，同时可以适当进食新鲜的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，补充儿童生长发育所需的维生素，预防便秘;

4、其他方面：饮食方面还要注意少吃辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物，少喝冰饮、雪糕等寒凉食物，避免加重胃肠道负担，引发腹痛、腹泻等不适症状。

此外，儿童夏季感冒，如果症状较轻，可以通过改善饮食结构进行调整，如果感冒症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，如应用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物缓解感冒症状，如果存在细菌感染，也可使用阿莫西林颗粒等抗生素进行治疗。

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