夏季感冒食谱成人

成人出现感冒一般是由于抵抗力降低引起的，会出现发热、鼻塞、流涕等症状。夏季感冒患者可以吃一些清淡、富有营养的食物，比如蔬菜粥、鸡蛋汤、排骨汤、蔬菜汤等，对身体比较好，但要注意避免食用过于油腻的食物，以免加重胃肠负担。

1、蔬菜粥：可以将大米、蔬菜、红枣一起做成蔬菜粥，有利于胃肠道的消化和吸收，同时也能够补充身体所需的营养。如果出现感冒时食欲不振，可以将蔬菜洗净后切成小块，与大米一起煮粥食用;

2、鸡蛋汤：将鸡蛋冲洗干净后放入锅内煮熟，然后取适量的油加入调味料，如姜汁、精油等一起搅拌均匀后，加入煮熟的鸡蛋，煮熟后取出蛋清并食用;

3、排骨汤：将排骨洗净后切成小段，与大米一起煮粥，然后取出排骨汤，加入适当的调味料，如生姜、胡椒、香油等一起搅拌均匀后，服用后可以补充身体所需的营养，还能够增强自身体质;

4、蔬菜汤：可以将菠菜、白菜、胡萝卜等蔬菜一起煮成蔬菜汤，可以补充身体所需的维生素等营养成分，还可以促进胃肠道的消化和吸收，增进食欲，缓解感冒时食欲不振的情况。

此外，如果感冒时症状比较严重，出现鼻塞、发热等情况，需要在医生的指导下服用感冒灵颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。在饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多喝水，促进身体新陈代谢，有利于病情的恢复。

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