夏季感冒人的早餐

夏季感冒人的早餐，通常建议吃清淡、易消化的食物，以及高蛋白食物、富含维生素的食物等。感冒通常是由病毒、细菌等致病菌感染导致，可能会出现流涕、鼻塞、发热、咳嗽等症状。

1、清淡、易消化的食物：如果在夏季感冒人的早餐，建议吃小米粥、大米粥、面条、花卷、馒头等。上述食物相对比较清淡、易消化，而且不会刺激咽喉部，对于感冒的恢复，也不会导致病情加重;

2、高蛋白食物：如果在夏季感冒人的早餐，建议吃牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，可以及时补充身体需要的营养，也可以增强体质，对于疾病的恢复有一定的帮助，而且高蛋白食物也不刺激咽喉部，对于感冒的人比较友好;

3、高维生素食物：比如苹果、橘子、橙子、猕猴桃、火龙果等水果，或者是菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等蔬菜，含有的维生素比较多，可以为感冒人补充维生素，从而增强免疫力，对于疾病的恢复有一定的帮助;

4、其他食物：感冒人在早餐时，也可以适当吃碳酸钙、铁、锌、磷等营养元素较多的食物，比如碳酸钙、铁有助于补充身体所需要的钙、铁，锌有助于提高食欲，而且还可以改善消化道功能，有助于疾病的恢复。

此外，感冒人的早餐要尽量避免吃得过多，否则会增加胃肠负担，造成消化不良，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于疾病恢复。夏季天气较炎热，建议多喝温水，及时补充水分，避免吃油腻、辛辣的食物，如果出现感冒症状，建议及时就医，在医生指导下进行用药治疗，不可自行用药。

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