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“感冒了?吃点维C吧” 维生素C真能治感冒吗?

2019-09-19 10:40:4639健康网
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核心提示:秋天来临,天气变动较大,很多人都出现了感冒现象。而感冒后,一些人选择“自愈”,一些人选择用药,还有一些人会选用服用维生素C。提到维生素C,很多人都觉得它有助于治疗感冒,果真如此吗?

  秋天来临,天气变动较大,很多人都出现了感冒现象。而感冒后,一些人选择“自愈”,一些人选择用药,还有一些人会选用服用维生素C。提到维生素C,很多人都觉得它有助于治疗感冒,果真如此吗?

  为什么人们会觉得维生素C能治疗感冒呢?因为维生素C作为一种多羟基化合物,可促进免疫蛋白的合成,提高免疫细胞的数量与活动,具有维持机体免疫功能的作用。而由于感冒是由于机体免疫力下降导致病毒、细菌引起的,因此人们认为感冒期间服用维生素C能提高免疫力,从而起到疾病治疗的目的。

  可实际上,对于一个正常人来说,身体内的维生素C含量是充足的,在这种情况下其实没必要再额外补充维生素C,维生素C的药品说明书中,并没有“治疗感冒”一项。若盲目过量摄入维生素C,不仅起不到治疗感冒的作用,反而还会引发腹泻、恶心、皮疹、胃液反流等不适;长期过量服用,甚至会影响泌尿系统,诱发尿结石;如果长期服用维生素C,突然停药不用,还有可能会导致坏血病

  想要治好感冒,关键是要咨询医生的建议,在医生指导下用药,同时做好隔离措施,外出佩戴口罩,平时勤洗手,饮食上要营养均衡,适当运动锻炼,保证充足睡眠,逐渐提高身体免疫力,抵抗感冒。

  另外,值得强调的是,正常人补充维生素C,其实不需要服用药片,最好通过饮食来补充。生活中,水果和蔬菜是富含维生素C的食物,如柑橘辣椒草莓猕猴桃番茄、西兰花、哈密瓜、卷心菜等。成年男性的维生素C推荐剂量为90毫克/天,成年女性维生素C的推荐剂量为75毫克/天,这个量完全可以从饮食中摄取。

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