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憋个喷嚏相当于吃了30万个细菌,这些要领要清楚

原创:39健康网2017-08-12 00:59:20
专家 向专家提问 姚学华副主任医师

山东龙口胜利油田龙口基地中心医院 内科

核心提示:感冒除了流鼻涕,还会打喷嚏。打喷嚏是一种很普通的行为,但有的人却认为打喷嚏这么尴尬,于是有的人就忍住不打。实际上,这种行为大错特错。

  最近流感的肆虐,很多人都感冒了。感冒除了流鼻涕,还会打喷嚏。打喷嚏是一种很普通的行为,但有的人却认为打喷嚏这么尴尬,于是有的人就忍住不打。实际上,这种行为大错特错。

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  憋个喷嚏相当于吃了30万个细菌

  打喷嚏是人体的一种自我保护。研究表明,一个喷嚏就相当于一个小型的八级台风,而且这个台风里面还携带了大量的病菌。

  如果把喷嚏憋住,就好比口中含着一个八级大风,既然出不去,就只能在身体里面撞来撞去了,细菌于是乎回到人体当中,引发疾病,而且气流会经由咽鼓管传导至耳道鼓膜,对耳部造成损伤。可见,平时千万不能憋喷嚏,打喷嚏虽然是好事,可是打得不对就不好了。

  打喷嚏注意两方面

  1 不要捏鼻子

  打喷嚏不要捏住鼻子,要给口鼻留有一定的空间减压,避免打喷嚏时产生的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上。一般情况下,打喷嚏难以控制,而且人的鼓膜很坚硬,因为打喷嚏而造成鼓膜穿孔并不常见,但如果气流很大,是有穿孔可能的。

  研究发现, 一个喷嚏的最大气流甚至相当于15级台风的风力。正常情况下,鼻咽部和耳朵是相通的,中间连着咽鼓管,中耳与外部的压力平衡得以维持。但如果捏住鼻子,气体无法通过鼻子排出,便可能走向咽鼓管,串到中耳里去,压力过大时,就可能造成鼓膜穿孔。

  2 不要对着人打喷嚏

  想要打喷嚏时,应马上脸背向别人,用干净的手帕或纸巾捂住口鼻,如果临时找不到手帕或纸巾,还可用手肘或衣袖来代替,喷出的飞沫虽然会附着在衣服或皮肤上,但能阻断感冒病毒的传播;

  3 避免弯腰打

  很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤和椎间盘突出

  4 蹲着打喷嚏

  蹲着打喷嚏可以减小胸腹腔的压力变化,降低因打喷嚏而引发危险的可能性。站着打喷嚏时,最好把一只手放在腰部支撑身体,或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉,以对抗冲击力,保护脊椎。紧急情况下,立即采取半蹲位也是不错的姿势。

综合
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感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒,俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起,开始有鼻咽部干、痒、灼热感,继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退,或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症,5-7天可痊愈。不论年龄大小,一年四季都可以感冒,但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次,小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。

发病部位:鼻,咽喉

就诊科室:呼吸内科

相关症状: 流清涕 打喷嚏 发烧

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