保护肺功能 少受5种“气”

　　肺是人体重要的器官，肺的状况与人体整体的健康息息相关。由于肺会通过呼吸与外界接触，因此如果长期处于不健康的环境中的话，肺的状况也会受到伤害。你知道有哪些常见因素对肺有不良影响吗？

　　五种“气”正在悄悄伤肺

　　1.室外空气污染

　　我们鼻腔内的鼻毛可阻挡PM50的颗粒，气管、支气管腔内的纤毛可以挡住PM10的颗粒，而PM2.5却可以长驱直入通过支气管和细支气管进入到肺泡组织，并携带大气中的有害物质或致癌物进入血液。虽然还有待具体研究，但长时间暴露于污染的空气中，肯定会对肺癌的发病产生影响。建议空气质量较差时减少室外活动，也期待今年国家打好“蓝天保卫战”，让我们呼吸到更多干净的空气。

　　2.室内烟雾污染

　　大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中，这些烟雾颗粒基本小于PM0.5，危害远高于PM2.5。长期暴露于二手烟，相当于轻度吸烟造成的损害，可使肺癌的发病率增加20%~30%。在室内吸烟还会使PM2.5骤升甚至爆表。

　　此外，“三手烟”会对呼吸疾病患者、婴幼儿和老人带来很大影响。特别是年轻烟民父亲，吸烟后抱孩子，衣物、皮肤和头发上都是“三手烟”，尤其会给婴幼儿的健康带来危害。建议烟民们为了自己和家人的健康，及早戒烟。

　　3.厨房油烟污染

　　别小看了厨房油烟，它可是室内空气污染的第二大要素。通常来说，食用油加热到170℃时会出现少量烟雾，250℃时会出现大量油烟。煎、炸、爆炒和烧烤时，油温都会在260℃以上，烹调过程油烟产生的有害物质进入身体，会让肺“变脏”。

　　烹调时油烟越大，暴露时间越长，患肺癌的风险越大。曾有传言说“炒菜5分钟，PM2.5增加20倍”，虽然20倍的数值有点绝对，但如果家中没有抽油烟机或其效率过低，确实有可能出现。

　　4.装修材料污染

　　各种漆料和黏合剂中含有大量苯和甲醛，也是室内空气污染的重要组成部分。建议室内重装饰、轻装修，尽量减少石材的使用，或选用环保部门认定的绿色石材料。装修后，一定要通风一段时间再居住。

　　5.生闷气

　　这是一种“心理污染”，经常生闷气的人可能有“癌症性格”，不止对肺有伤害，对全身健康都有影响。如果在生活中频频遭遇不顺，又不善于和亲友沟通，造成的负面影响会很大。建议这类人平时多和身边人沟通，必要时寻求心理医生的帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。