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天天空调房,更要预防感冒

2017-05-2739健康网
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核心提示:夏季来临,很多办公室已经开起了空调,大多数人可能会连续几个月都长时间呆在空调房里工作、生活。但空调房里一是密封环境,空气不流通,二是办公室比较大,为了制冷的效果,一般冷气都会开得很足,因此,长期在空调房里工作生活,预防感冒就成了保健的首要之事了。空调房里如何预防感冒呢?

  夏季来临,很多办公室已经开起了空调,大多数人可能会连续几个月都长时间呆在空调房里工作、生活。但空调房里一是密封环境,空气不流通,二是办公室比较大,为了制冷的效果,一般冷气都会开得很足,因此,长期在空调房里工作生活,预防感冒就成了保健的首要之事了。空调房里如何预防感冒呢?

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  将空调温度调节至合适的温度,这个需要根据房间的大小和空调的能力来决定,通常情况下,温度在25度到26度为合适的。如果是睡觉的时候开空调,最好选择睡眠模式或经济模式等,不是特别热的话,也可以定个时间,到时关闭。

  在办公室里备一件薄外套或者薄毯子,工作的时候可以披在外面,避免手、背等皮肤直接被冷风吹,中午午休时也可以盖在肩膀上,可以避免吹空调导致的感冒。

  用事先准备好的盆子盛一些清水,放在房间的角落。这样做的原因是因为在开着空调的环境里,空气在运行一段时间后就比较干燥,呼吸时空气干燥对鼻黏膜有伤害。放一盆水,水会蒸发,自然调节湿度。

  室内外温差大,体虚的朋友身体调节功能差,容易受凉,受凉后外邪可能趁机侵入人体,引起感冒打喷嚏,甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。所以衣服不要随便穿脱,要保证温差感。

  擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做。摩擦时力度要适宜,不宜过重。脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

  越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们,回到家后最好尽量少用空调,尤其不要一进家门就直接冲进空调房。

  迎香穴在鼻翼外缘中点处,当鼻唇沟中,按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。风池穴在项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

  五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。

  五指并拢紧贴颈部两侧,沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,外邪不易侵入,增强机体抗病能力。搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。

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