哮喘病人如何保健 三个必知的健康小贴士

　　哮喘病是一种常见的慢性反复发作的疾病，患者发病的因素主要有环境和遗传的影响。哮喘病患者多半是易过敏体质，容易受到环境的影响而发病，因此，哮喘病患者在日常生活该如何避免反复发病，如何进行调理，才能有效减缓病情的加重。接下来，我们将介绍几种有效的方法帮助患者控制病情。

　　保持乐观的心态

　　哮喘病每次急性发病，患者首先要保持冷静，尽量放松全身肌肉，过分紧张不仅会使全身肌肉呈于紧张状态，导致体内严重缺氧，哮喘发病持续时间长便会诱发并发症，因此，患者在发病时保持头脑清醒，做出正确的抉择，使全身肌肉处于放松状态，更有利于哮喘发作时间变短。

　　坚持运动

　　对于哮喘病患者来说，适当的散步和慢跑，通过适当的身体锻炼不仅可以有效改善和加强患者的肺部呼吸功能，还能促进身体的新陈代谢，提高自身免疫力，增强抗病能力。同时，患者在锻炼的过程中，通过呼吸、肺部运动等，促进体内血液循环，全身呈放松状态，更能改善哮喘病的症状。但要注意的是，患者不能进行剧烈的运动，剧烈运动会导致患者出现急性哮喘，进行一些缓和的运动不会诱发哮喘，其中饭后散步、慢跑、快走以及打太极拳都是极佳的选择。

　　避免接触过敏原

　　哮喘病患者的发病原因多半是因为接触到自身的过敏原物质，患者应及时佩戴口罩，可以有效避免粉尘、宠物皮毛等通过可以空气传播的过敏原，甚至有些患者对某类食物也会产生过敏现象，从而引发哮喘，因此患者应在医生的分析下，找出自己的过敏原食物，在日常饮食中，应避免摄入，如坚果、牛奶、花生以及海鲜等都是一些极为常见的过敏原的食物。

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