预防暖气病不是简单的补水 需添加电解质

　　伴随着呼啸的寒风，暖气如约而至。不过，暖气在带给人们温暖的同时也给我们带来了一些不适，如咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等，这些症状被人们统称为“暖气病”。很多人都知道，引起“暖气病”的原因是由于空气干燥，人体水分流失所致，因此补水就能缓解。但专家指出，补水并不是简单的补水，还应该补充电解质。

　　冬季，23—25度的室内温度，和60%左右的湿度最有利于呼吸道健康，温度过高或者过低都会使呼吸道感觉不舒服。这就是为什么长期呆在暖气房里的人常会出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状的原因。

　　专家指出，造成“暖气病”最大的原因就是空气干燥和人体水分丢失。很多人都意识到要对付干燥的空气和缺水的身体，保持空气湿度和多喝水是最好的办法，但是有些人水也喝了，症状却没有缓解，其实这一切都是因为补水没补对的缘故。

　　补水还要补充电解质

　　很多人都以为补水就是简单的喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴。专家指出，这是因为没有补充电解质的原因。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，越喝水反而越渴。因此，在喝水的同时一定要补充电解质，最简单的办法就是直接饮用含电解质的饮品。

　　保湿还要注意通风

　　室内暖气充足，许多人都门窗紧闭，却不知这样会使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”。建议在采暖时应及时开窗通风，保持房间里空气的正常流通。在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风，上午8：00到10：00，下午4：00到5：00各一次，每次要超过半小时。

　　此外，居室温度和空气湿度也要控制好，室温通常宜保持在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜。在室内放置一些绿色植物，或者放几盆水都是不错的选择。

　　39健康网推荐阅读：

　　4妙招防供暖期呼吸道疾病

　　十面霾伏 14种食物强力清肺

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。