23日我们进入二十四节气中的“霜降”，它告诉我们秋天只剩条尾巴了，天也会更冷了。我们的身体也该为此做些准备，有俩事儿比较重要，一是预防感冒，再是抵抗秋乏。
从省气象台短期预报来看，23日开始，将有冷空气南下影响我省，受其影响，我省气温将有所下降。在最低气温出现的早晨前后，部分地区最低气温降至5℃以下，可能出现霜冻或轻霜冻。
“霜降”节气预示秋冬过渡，天气转冷，健康养生方面也需多加注意。养生专家建议，主要有两个日常保养关键点：一是抗秋乏。俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，因此这个时节需要适当控制睡眠时间，再赖也不要超过10个小时哟。
二是防感冒。换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。
此外，霜降应淡补，饮食上以清淡为宜，盐的食用量不要太多。长期大量摄取盐可能导致身体浮肿，还会增加肾脏负担。
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李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
林少兴主任医师深圳市中医院擅长领域：治疗内科常见病，疑难病，前列腺疾病，性功能障碍；妇科经、带病等妇科炎症，更年期综合症、青春期痤疮、粉刺；儿科时行感冒，咳喘，发育不良，食滞疳积，过敏性鼻炎；皮肤病，过敏性皮炎，湿疹，荨麻疹；男女不育不孕症，亚健康调理。在广大病友中享有良好的声誉。
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