这些生活方式诱发感冒

　　感冒是我们最常遭遇的疾病，引起感冒的原因有很多。但医学专家研究发现，日常生活中不良的生活方式可降低人体的抵抗力，诱发感冒。

　　嗜咸食

　　研究表明，经常食用咸食会影响唾液的分泌，使口腔中溶菌酶的含量相应减少，再加上食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御功能有抑制作用，使体内干扰素等免疫因子的产生受到影响，从而使病毒、细菌乘虚而入，引起感冒。因此，口味较重的人应改变一下饮食习惯，将饭菜做的淡些，并少吃咸菜。

　　睡眠不足

　　长期睡眠不足必然会导致机体抗病能力的下降，从而增加患感冒的几率。平日经常加班熬夜的人应注意调整起居时间，保证每日睡眠时间在８小时左右，并多吃新鲜水果和蔬菜，以避免机体的抵抗力下降。

　　足部受凉

　　俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对寒冷非常敏感。足部一旦受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的血管收缩，导致纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，使潜伏在鼻咽部的致病微生物乘虚而入，引起感冒。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特别是老人和儿童。

　　精神紧张

　　研究表明，心理压力大会降低人体的免疫力，导致呼吸道的防御功能暂时性减退，从而诱发感冒等上呼吸道疾病。因此，工作压力较大、精神经常处于紧张状态的人平时应注意自我调解，在空闲之余可参加一些体育锻炼或文体活动，以缓解压力，放松精神，增强抗病能力。

（责任编辑：辜毅）

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