雾霾天养肺还需多喝水

　　雾霾天，空气污染物中含有大量的二氧化硫，氮氧化物和可吸入性颗粒，这些物质会对人的呼吸道有很大的伤害，极易造成咳嗽和呼吸道病变，引起肺部和呼吸道不适。

　　良好的饮食习惯可以起到润肺的效果，饮食应以清淡为佳。多吃富含维生素A、β－胡萝卜素的食物可预防呼吸道感染；多吃一些富含维生素C、E的食物，有利于身体排出粉尘微粒；绿叶蔬菜和水果可以增加肺通气量，银耳、山药、西瓜、梨、莲藕等可以生津止渴、润肺养肺。

　　但最有效的办法还是多喝水，喝水可以让分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮，增强人体对PM2.5颗粒的抵抗能力。常处于吸烟环境的人更要多喝水，以综合一些雾霾天对人体造成的毒素的吸收，加速排出体内有害物质，促进其排泄。