雾霾天体育锻炼要慎重 专家支招可室内运动

　　雾霾天气在全国各地都很常见，而大连最近又遭遇较为严重的雾霾天。这种天气适不适合体育锻炼呢？专家建议，遇到雾霾天气要尽量减少外出，停止户外晨练跑步，体育锻炼最好是选择室内的温和项目。

　　记者为此采访了体育医院内科主任李璟，她表示：“这种天气下，易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者，不宜进行运动。而且要尽量减少外出，如果需要外出，尽量选择上午10点到下午3点这个时间段，避免早上和傍晚出门。”

　　专家建议，平时有锻炼习惯的要停止户外跑步和散步，体育锻炼尽量选择室内的相对温和的项目，剧烈的心肺功能锻炼应该暂时停止。

　　李璟继续为运动爱好者支招：“最好不要进行心肺功能锻炼，尤其是高强度的跑步机或者是骑行车，可以做拉伸等柔韧性的训练，或者是类似普拉提、瑜伽，对身体素质也是很好的。”

　　冬季锻炼本来就应当很谨慎，运动和健身更要视环境而定。