换季时节,预防感冒要这样做!

2018-04-11     来源:医学界
核心提示: 感冒对于青壮年来说,可能不算回事。但对于老年人(年龄>65岁)、幼儿(年龄<5岁)、有基础病者(如:慢阻肺、哮喘、心脑血管病、肾病等等)、孕妇、肥胖(体重指数大于30),简称“老、幼、病、孕、肥”这类人群来说,可能是致命的。

  感冒对于青壮年来说,可能不算回事。但对于老年人(年龄>65岁)、幼儿(年龄<5岁)、有基础病者(如:慢阻肺、哮喘、心脑血管病、肾病等等)、孕妇、肥胖(体重指数大于30),简称“老、幼、病、孕、肥”这类人群来说,可能是致命的。

  

  比如感冒病毒可以直接导致病毒性肺炎,也可以继发细菌性肺炎而威胁生命。但更多的是因为诱发了我们固有疾病的急性加重期而造成严重后果。比如诱发慢阻肺、哮喘急性加重期,诱发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞发生,感冒疾病本身及治疗药物诱发胃炎、消化性溃疡发生与加重,甚至导致消化道出血等等。

  所以说,我们不得不预防感冒的发生。

  感冒发生机制,免疫力下降,从外界感染的病毒超过了我们的免疫控制能力,引起病毒抗原变异。

  所以说,即便是普通感冒,也有一定的传染性,我们要对社会、对自己负责任,建议做到一下几点。

  ■ 我们要懂得咳嗽礼仪

  无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕,一定要用纸张、手帕遮挡,实在没有东西可用时,用手也得遮挡一下,绝 对不能污染环境,更不能对着别人喷嚏、咳嗽。

  ■ 不能随地吐痰

  痰液一定要吐到该吐的地方,如痰盂等等。如果当时实在没有可吐痰的地方,可以先吐在纸张上,在方便的时候再把它放到它的归宿地。

  不要认为自己是健康的,甚至非常健康的,就不去注意咳嗽、吐痰这些小节。其实,许多疾病的潜伏期、早期是没有任何症状的,但传染性并不比发病期弱,甚至还强大一些。

  ■ 保持室内不断的通风换气

  病原体传播致病是需要一定的浓度和数量的。我们经常给室内开窗通风换气,就大大降低了疾病的传染性,甚至比用消毒剂都好!

  ■ 保持个人卫生,勤洗手

  避免脏手接触口、眼 、鼻。尤其是在室外公共场合,更要注意这一条。

  ■ 感冒高发季节尽量居家休息,不要凑热闹

  尽量避免到人群密集的地方去!实在想去,就须戴口罩。

  ■ 体育锻炼,增强体质,增强免疫力

  运动是最 好的防病办法。

  ■ 合理作息,不要熬夜

  疲劳可以使身体抵抗力下降,容易得病。所以,保持生活规律,保证充足睡眠,养成良好的生活习惯,也是防病的好办法。

  同时要吃好、穿暖、别冻着,避免淋雨、醉酒等等。受凉是感冒最常见的诱因,尽量避免。

  我再讲一讲感冒预防中的失误。

  有些朋友喜欢这感冒流行季节提前服用感冒药,这是错误的。因为目前市场上的感冒药都是对症治疗的药物,多数是以扑热息痛等等解热镇痛药物为基础配方组合而成的,只有当感冒症状很典型的时候才能服用,根本没有预防作用。并且对身体产生危害,比如导致胃炎、消化性溃疡引起腹痛;稍动就出汗,降低人体抵抗力,反而容易罹患感冒。

  也许有人说“西药副作用大,中药无毒副作用,用中药预防”。

  错!这是极端错误的,是对中医的误解,是对我们祖先智慧的污蔑。我们祖先一直在说“是药三分毒”,哪有没有毒副作用的药物!尤其是用于进补的药物,多数含有动植物激素,如鹿茸、蜂王浆等等含大量的性激素,尤其对青少年危害很大,比如抑制骨骼发育、性早熟、月经紊乱。再比如甘草,传统中医认为它最安全,没有副作用,被称之为“国老”。其实,它是个“老不正经”!

  现代医学研究研究证明,甘草的有效成分,在我们身体内最终作用的分子靶点,与强的松、地塞米松这类糖皮质激素是一致的。并且副作用与强的松、地塞米松相比,可以说有过之则不及!因为它还有盐皮质激素药物的副作用,比如可以导致水肿、高血压等等。许多家长,看见医生给孩子开“强的松”,会坚决拒绝;但是如果给“甘草”,反而欣然接受。这是不了解中药的副作用,被披着“国老”外衣的这个“老不正经”蒙蔽了。

  口罩究竟带不带?

  一变天,满大街的人都戴起了各式各样各种图案的口罩,成了一道风景线。

  那么戴口罩有没有好处呢?我的回答是否定的!如果长时间戴,那就适得其反,对身体反而有害。

  为什么呢?

  因为经过几十万年的进化,人类的鼻腔已经适应了季节的变化,会自动调整应对。长期戴口罩,改变了鼻腔的外环境,失去了自我调整的功能,鼻黏膜容易变得脆弱,使鼻腔正常的生理功能受到损害,反倒成为健康隐患,稍微受寒就容易感冒。另外,长时间戴口罩,口罩上会聚集滋生致病微生物,对人体也是有害的。如果你不相信,可以拿一个戴过的口罩闻一闻,是不是有股很难闻的味道呀?就这个道理。

  也许有人提出疑问,为什么你们医生戴口罩呢?说来伤心,那是医生为了保护病人而牺牲自己的健康。我们口腔、鼻腔寄居了大量的微生物,面对一个手术切口,如果不戴口罩,医生一呼一吸,或者一说话、一咳嗽,肯定就有大量的细菌污染到病人的伤口和器官,轻者刀口感染迁延不愈,重者则能致命!恐怖吧?所以医生必须戴口罩。

  那是不是戴口罩绝 对没好处呢?也不是。重要的是我们如何戴口罩。

  第 一是看时机:如果天很冷,室内外温差特别大、或者雾霾很重、或者流感等呼吸道疾病流行季节而你需要到人特别多的地方,等等类似情况下,外出临时戴一会口罩是可以的。再一方面就是,你已经患有流感、普通感冒等等疾病了,如果你需要到人群密集的场所,为了避免将细菌、病毒传染给他人,也要戴上口罩,这是对社会负责!

  第二要把握好时间:每次时间最 好不要超过2小时。太长了反而滋生细菌,对人体不利。

  第三要选对口罩:一定要使用正规的医用口罩,否则可能会起到反作用。可以是一次性的口罩,也可以纯棉的口罩。如果是可以重复使用的口罩,最 好随身备一个干净的纸袋,戴1——2小时后取下放进去。每天清洗,用洗涤剂清洗干净,最 好再用开水充分烫足10分钟以上,然后晒干或者烘干,经常更换。

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